mayumi先生のアシスタントに入らせてもらいました
皆さん若いので疲れ知らずと思っていたら、ほぼ皆さん肩こりや背中腰のはりが悩みということで、デスクワークをしている分体がとっても硬い
最初の呼吸法では座っていることが大変そうで背中も猫背のかたが多い
体を優しくほぐしてからコブラのポーズや前屈のポーズ、開脚のポーズなど
固く動かない自分の体に皆さん大笑い
二人一組でさらにほぐし柔らかくなったところで月の礼拝体操
皆さん背骨がしっかり伸び終わったときの姿勢がレッスン前とは見違えるほどきれいになっていました
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