私も一緒に受講させてもらいました
クラスの開始時に唱えるマントラはサンスクリット語なのでなれるまで発声が難しいですが音の響きが心地いい
呼吸法はアヌローマヴィローマ(片鼻呼吸)鼻の通りがよくなり左右のバランスを調える、自律神経の働きを調えてくれる呼吸法ですが、風邪を引き呼吸が浅かったのでマイペースでやらせてもらいました。風邪で鼻づまりしていましたが左右さがなくなりスッキリ
ポーズのなかではバランスを探すことで自分の身体の筋バランス、柔軟性のバランスに気付きが生まれその日の体調を知る事が出来ます。
ポーズの間にはシャバアサナでポーズの効果をさらに実感しリラックスｖａｎｉ先生がオームを唱えてくれるのも心地いいですし一日の疲れがスッキリ解消できました
ｖａｎｉ先生がオームを唱えてくれるのも心地いいですし一日の疲れがスッキリ解消できました体験レッスンは4月27日(金)18時30分～