今日は北見コープ文化教室でmayumi先生の骨盤調整ヨガ
都合によりレッスン代行させていただきました。
猫のポーズで骨盤回りを丁寧にほぐし、三日月のポーズで骨盤の左右のバランスを整える
土台がないと骨盤を支えられず歪みに繋がるので英雄のポーズで足腰を強化
しこだちのポーズで股関節を柔らかく
体を支えるには筋力柔軟性どちらも大切
もちろん効果を出すには継続が大事です
北見コープ文化教室の骨盤調整ヨガは午後１時30分から
時間が合わないというかた、他にもヨガのクラスたくさんありますので詳細はホームページをご覧ください北見ヨガlinoalinoのホームページ