これまでいろいろと健康に良かれと思って試してきましたが、今回はやめてしまったこと、続けていることを整理してみたいと思います。
まず、やめたこと。あくまで現在やめているだけで今後復活するかもしれませんが。
・足つぼもみ…なんとなく面倒なため。たまに思い出すとやる。
・純炭粉末…値段の割に効果が感じられない。
・クエン酸+重曹…作るのが面倒でやめてしまった。代わりにグレープフルーツジュースを飲んでいる。
・漢方薬…値段の割に効果があまり感じられない。
次に、続けていることは次の通りです。
・運動（一日1時間以上のウォーキング換算）…朝の体操とフラフープ、縄跳び、トランポリン、散歩など。最近は寒いのでトレッキングやジョギングはサボってます。
・家で缶ビールは飲まない（瓶ビールや外で生ビールは飲む）。
・目標としての一日塩分6ｇ、たんぱく質60ｇ（あくまで努力目標）。
・ブロッコリースプラウトを毎日食べる。
・大野さんの石で作った水は毎日飲んでます。野菜スープもたまに食べます。
・顔面～首筋マッサージ（眼圧が下がる気がする）。
・腎臓を温める（痛むときは温めると楽になる）。
・サプリ服用（鉄、ビーツ、最近はコンドロイチン、グルコサミンも）
・処方薬服用。腎臓には、降圧剤、尿酸値を下げる薬。緑内障には、ルミガンのみ毎日真面目に点してますが、グラナテックやアイベータは隔日で点すのみ。
…とまあ、こんな感じです。基本的にケチなので、ランニングコストが高いものは長く続きません
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