いろいろと賛否両論分かれているコーヒーダイエットですが、
過去、一日10杯コーヒー飲んで、胃を壊した経験のある
私としては是が非でも成功させたいダイエット
でもって、例によって調べてみました。
参照サイト
ポイントは大きく分けると
＜やるべき事＞
○コーヒーを運動する30分前に飲む（コーヒーの有効成分が吸収されて最大に発揮するのは約30分後）
○1日に1杯～3杯くらい飲む（個人差あり）
＜やったほうがいい事＞
○午前中に飲んだほうがいい（代謝が最も活性化するため）
○浅煎りコーヒーがいい（クロロゲン酸が多い）
○ツナなどアルギニンを含むものと一緒に飲む（脂肪が減少する、近畿大学）
○インスタントよりドリップで入れる（クロロゲン酸が多い）
○豆は少しずつ買って冷凍保存（出来るだけ新鮮に）
だそうです。まあ、やるべき事の項目は
今でもコーヒー平均4杯飲む私からしたら楽勝です。
今もリアルタイムで飲んでます。
やったほうがいい事もインスタント飲めませんし、午前中だけで2杯は飲みますから大丈夫
ただ
豆で浅煎りってコーヒーメーカーいるし、豆って高いよ。
安いのってへたすりゃインスタントよりまずいし…
でもドリップ式 ならあるんで、これでがんばります！
しかし運動前にコーヒーは知らなかった。
どちらかと言えば、運動前に飲んではいけない代名詞的な感じがしてたからなぁ～