色々なことが今日一日でたくさん起こり怒りで我を忘れそうな私ですが
こんなストレスはダイエットの天敵です
まあ散々言ってますし、そもそも
ストレスが●●にいい！
ってのもみたことありませんよね
さてダイエットではストレスをためないといったような
生活習慣を安定させる
といったことも重要な要素の一つです。
と、言っても早寝早起きなどのベタな内容ではありません。
・映画館で映画を見よう！
これには理由があって、映画館まで出かけると言うのに意義があります。
映画館まで歩けば、立派なウォーキング。しかも最近の映画館はショッピングモール内にあるケースが
ありますよね？
そこでウィンドウショッピングなどすればさらにカロリー消費＆ストレス発散
・友達と電話をしよう！
これはカロリー消費ではなく、間食抑えなどに使える方法です。
気持ちを別のことに向けてタイミングを少しずらせば、食欲は案外あっさりと消えてくれます。
3分でも5分でも、食欲から離れた話題を楽しめれば、食べたい気持ちを忘れているはず。
ダイエットといっても、肉体も精神も安定させるのが一番ですね