全く盲点でした。
ストレッチがダイエットに効くとは
私は筋トレをメインで運動しているので、
ストレッチ＝筋肉をほぐすもの
という認識で、日常、常識的に行っていました。
またデスクワークがメインなので、
肩こり解消の一つ
としてやっていましたが、
そのストレッチ自体が
があるとは思いませんでした。
確かに血行促進、リラックス効果あたりはよく言われますし、
ラジオ体操なども立派なストレッチ運動です。
そしてトレーニングをやったことのあるものなら、トレーニングの前後に必ずストレッチ（この場合柔軟運動と言ったほうがいいか？）を実施します。
もしやっていない人いたら、筋肉を痛める原因になりかねないので必ずやってくださいね
トレーニングはあくまでも個人的経験に基づく結果ことですが、
有酸素運動≧筋トレ＞ストレッチ＞インナーマッスル
だと考えてます。
これは
ダイエットや筋力作りなど問わず共通のものです。
インナーマッスルの意味を考えていただければ、解かっていただけるのではないでしょうか