今日は健康維持のための食事の取り方を紹介します。
もったいぶらずにいいますと
夕食は少なめでいい
です。まあアメブロでダイエットの食事関係詳しい方なら当然のことなんですけどね
でも私にとっては新鮮な話でした。
というのは私が大体、
朝食 0
昼食 3
夕食 7
くらいの割合で食べてたんですが、本来は
朝食 5
昼食 3
夕食 2
が理想で、理由としては
夕食は食べた後は身体を休めますので、
取った栄養はそのまま体脂肪に変わるだけなんですよね
これは私の生活リズムでも大いに反省しないといけないと思いました。
ちょっとずつでも改善します。