トレーニングと食事に気をつけ、脂肪を落とて筋肉を付ける…
外科手術、整形でもなんでもない、自分でできることにン十万も払う人達って、凄いすね^_^;
それだけ意思が強くないのか…周りに誘惑が多いのか…単純に自分に甘く怠け者なのか…そんな人達が多いのかな？
古い考えかも知れないけど、気合いと根性がありゃ自分だけでなんとかなる！と俺は思います。
それにはやはり育った環境かなと^^;
子供の頃からスポーツをやり、中学高校とそれなりに強い部活で厳しい練習を乗り越え、勝利の嬉しさや敗北の悔しさを味わい…って、やって来た人間。
親にも甘やかされることなく、厳しめにしっかり育てられ、努力すること、女には絶対に手をあげないこと、人を思いやること…
そういうのを叩き込まれて来た人ならば、
2ヶ月で結果出すのはさすがに難しいかも知れないけど、長期的に、ちょっと頑張ればCMみたいな身体にするのは夢ではないですよ。
30万円前後…たんまり稼いでる方ならいいでしょうけどね。
体験したわけじゃないからわかりませんけど、2ヶ月で結果出すには相当キツいと思いますよ～´д` ;
金払って終了じゃないです。食事制限はその人によって簡単にできることかも知れませんが、トレーニングは…なんでも辛いっすよ（笑）
俺は現在35歳、大学時代からは部活に入ってなかったので、高校卒業から17年経過。
少し前まではたま～にしか運動せず、食事にも気を遣わない生活をしてましたが、
数ヶ月前からは、仕事終了し帰宅してから寝るまでの間のうちの2時間前後を、週3～4日、1時間ほどをジョギングとウォーキング、あとを腹筋、背筋、鉄アレイを使った運動を少々…
現在体脂肪率11～13%を保っております。
結局重要なのはコツコツ継続すること。1度手に入れたら終わりじゃないんですよね肉体は^_^;
完全に無くしてしまった筋肉をまた新たに付ける、蓄積してしまった脂肪を落とすというのは、維持するよりも遥かに大変です。
少しずつでも頑張ってみようかな…と思う人は、毎日体重や体脂肪率は計測しないことをオススメします。
朝と夜、食事の前後や風呂上がり、体調によっての上下が結構ありますので。
1日2日頑張ったって結果出るわけがないですから（笑）
短期間だとどうしても目に見える結果は出ないことですし、ヘタすると翌日に増えてるってこともあります。短くても計測するのは一週間置きくらいにした方がいいと思います。
日常生活に関しては、代謝を上げるように心掛けるのが大切かと。辛いものを食べたり、ネギや玉ネギなどなど。あとシャワーで済ますより湯槽に浸かること、基礎体温を高く保てれば、それだけ脂肪も燃えやすくなるということらしいので、トレーニングの効率も上がりますよね。
スポーツ選手達も、皆が目にする試合の時なんて、全スポーツ生活の中の1割くらいでしょう。あとの９割は速く、強く、上手く…そうなる為の努力です。
俺、海やプールに行くとちょっと調子乗っていい気分になりますが(｡ ﾉ∀<)σ
長距離走るのは苦手で大嫌いです´д` ;
筋トレだって辛いです。泣きそうな情けないツラしてると思うんで、ジョギングやトレーニングしてる姿はとてもじゃないけど他人に見せたくないです（笑）
結局は辛いことに耐え乗り越える…精神も肉体も、強くなる為にはそれしかないんです。
動機はなんでもいいんだからちょっと頑張ってみては(´・∀・)ﾉ？
女の子にモテたい、アイツには負けたくない、大切な人を守りたい、そう思って頑張ってみてください。
本当辛いことなんで、いきなり負荷をかけすぎると続かないことが多いんで、少しずつで。
1回1回の負荷よりも、長期間続けることの方が遥かに効果が高いということを頭に入れて、怪我には気をつけて頑張っていきましょう！
ジムや器具を利用しなくても、充分身体は絞れますし作れます。
俺は現在のところは使っても4kgの鉄アレイだけです^^
結局自分の意志で少しの運動と筋トレ、食事に少し気を遣うこと…続けることができる人でなければ、短期プログラムで体型変わったとしても、いずれまた元に戻るのがオチでしょう^^;