痛みのあった腰も
安静→寝たままでお尻等のストレッチで
ハリや痛みもかなり軽減したので、
整体に行くことにしました。
独特のベットで、
マッサージ、指圧、ゆがみ矯正などを。
今朝、もみ返しは多少あるけど
調子は良きです。
背骨矯正体操というのが貼ってあった。
現在、行っている
キャットキャメルとほぼ同じ。
以前にも書いたけれど、
いろいろなハウツーを学ぶのが
飛躍的に簡単になりましたね。
良し悪しあるけれど。
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現在、朝食は、
コーヒー、野菜ジュース、
プロテインドリンクと味噌汁が中心。
これまで、
ご飯は必ず食べる→
食べないで16時間ファスティング→
現在のスタイルになっています。
プロテインはパウダーの物を
野菜ジュースにシェイクして飲むのですが、
数日前にストックがなくなりまして。
Amazonプライム感謝祭セールで購入しようと
待ってました。
来るまで、
パックのドリンクを飲んでいましたが、
TVCMでオイコスというのを知り、
購入。
でもね、
砂糖不使用とあるのに、やたら甘い。
ある意味よろしくないな。
リピはないかな。
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そのAmazonプライム感謝祭セールは、
今日、明日。
先行セールでも買ったけど、
今日からセールのものも多い。
破産しないように注意してポチります。
ま、殆どが消え物だけど。
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夕餉の皿
豆苗、カニカマの胡麻辛子醤油マヨネーズ和え
マグロ、イカ刺身
茄子、舞茸、茗荷、ポン酢炒め
大阪王将の冷凍水餃子 パクチー ラー油がけ
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東京、今日は真夏日になるとか。
そして、明日は冷えるとか。
ほんと調子おかしくなりますね。(;^_^A
本日、これにて。
では、ごきげんよう。
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