大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
普段は意識していない頭の重さ
実は、頭の重さは５～６キロもあります
そんな重い頭を支えているが、首と肩です
欧米の人と比べると、日本人は頭が大きいわりに
首から肩の骨格や筋肉が少ないため、
首こり・肩こりが多いのかもしれません
厚生労働省の国民生活基礎調査でも、
肩こりは女性では１位、
男性では２位と自覚している症状みたいです
首こり・肩こりの原因は様々ですが、
特に多いのが「同じ姿勢」
「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で、
首こり・肩こりの４大原因とされています
原因の一つである精神的ストレスが強まると、
交感神経が興奮し、血管が収縮し、
ストレス情報が神経線維に伝わり、
筋肉を緊張させた結果、血行悪化を引き起こし、
首こり・肩こりの要因となります
精神的ストレスで心が疲弊していませんか？
身体の声を聴いていますか？
人の目や世間体を気にして
本当に自分のやりたいことを無視してませんか？
「しんどい」「疲れた」と言えてますか？
心を癒すと身体も癒されます
どこか無理をしているのかもしれません
あなた自身をみつめなおし、
ストレッチやヨガで心と身体を癒しませんか？
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
今日という日は、あなたの残りの人生の中で最も若い日です
何かを始める時に、遅すぎるということはありません！ 人生で最も若い今日からヨガを始めてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：7月4日・18日・25日（木曜日）
時間：19時00分～20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
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compass201704@gmail.com
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