大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
自己効力感が高い人は、
自ら困難なミッションに挑戦し、成長していきます
自己効力感が低い人は
「できない」と言ってすぐに諦めてしまいます
困難な出来事や状況で、
「私はできる！」
「乗り越えられる！！」
とあなたの能力を信じ、
取り組むことができていますか？
「自己効力感」とは
自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると
自分の可能性を認知していること、英語で「Self-efficacy」
カナダ人心理学者アルバート・バンデューラが提唱
自己効力感を高めるためには、
成功体験を積み重ね、
あなた自身の成長を感じることが大切です
人は「できること、できたこと」より
「できないこと、できなかったこと」を注目してしまうため
あなた自身に質問してみてはいかがでしょうか？
・最近上手くいったことはありますか？
・逆境を乗り越えた経験はありますか？
・マイナスの出来事をプラスに転じたことはありますか？
・落ち込んだ時の回復方法はありますか？
・失敗を糧に成長したことはありますか？
自分自身へ質問してみたり、
家族や友達と質問ごっこをしてみるのも良いかもしれません
言葉にすることで、あなた自身の成長を実感し、
「私はできる！乗り越えられる！」という
自信を持って行動できるようになるかもしれません
「自己効力感」を高めることを考えませんか？
でも、
この考えることは、結構面倒なことです
流される生き方の方が楽な道かもしれません
思考停止になっていませんか？
カウンセリングでは
今、あなたが言いたいこと、
あなたの「自己効力感」や話したいことを傾聴します
ゆっくり話を聞いてくれる人が目の前にいると
「自分で答えを見つける」ということが起こります
あなたの考えていることや悩みについて、
一緒にお話し、考えてみませんか？
セリング
カウンセリングで
悩みや問題を話すことで、感じられる効果としては
・気持ちがスッキリする
・悩みが整理できる
・自己理解が深まる
・新しい視点で捉えれる
・やりたいこと、したいことが見つかる
・元気ややる気がでる
・気持ちがホッとした、癒される
・前向きな気持ちになれる
お話に来られませんか？
産業カウンセラー：田中 緑
日時：2024年1月5日(金) 18:00～
時間：50分
料金：初回無料／2回目以降 2,500円（compass会員様)
3,800円（一般様）
申込：カウンセリング予約申込
お話をすることで、
改めて気づくことがあります
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お問合せは下記アドレスへ
compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
