昨日、夕方近くにコーヒー数杯飲んだら
夜、目が冴えて寝れなくなり（ティラミスも影響あるかなぁ）
今日は、寝不足＆食欲がおかしい（＾＾；
お菓子バリバリ食べたくなる！
と思っていたら、こんな記事を発見。
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています。
睡眠と食欲の関係
https://www.kyotokojohokenkai.jp/hokenshido/info/122/
あぁ〜、やっぱり。
最近、睡眠の質を上げるために色々試していて
便通と睡眠も関係あると思っていて。
お通じスッキリすると、眠気とびませんか？
ちょっとこのあたりも調べて行きたい。
自分用備忘録に。
近所の蓮が咲いた！
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