2年前のブログで、
初めてのお料理教室の先生、マダムこと山本雅子さんに呼吸を教わった話を書きました。
「呼吸について」2019.6.29
https://ameblo.jp/compachy/entry-12588985223.htm
社会人になってから、呼吸が浅くなりがちで
あれやらなきゃ、これやらなきゃ、頭がカオス、
地に足がつかない感じ、頭がうるさい。
数秘で、頭がうるさいのは、ある程度仕方ないこととわかったけれど
やっぱり改善したい。
ということで、当時、教わりに行ったのでした。
呼吸は、生命の根本である、
息、という字は、自＋心 と書くように、心の入り口である・・・
というところから教わり
腹式呼吸のやり方。
吐き切ることが大事であり、
起きていてやりづらい場合は、寝ながら行うと良いそう。
朝起きて、今日も目覚めたことに感謝して・・・
たった３０秒でもいいから、自分のために深呼吸すること。
大事ですね。自分を大切にする第一歩とも言えるかも。
リンク先に、当時のレポがもう少し細かく書いてありますので
よかったらどうぞ。
「呼吸について」2019.6.29
https://ameblo.jp/compachy/entry-12588985223.htm
マダムは、優しいけれど、男前なところもあってかっこいいんだよね〜＾＾
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