最近、体調崩して寝込んでいた日があったのですが
身体はこるし、脚は浮腫むし。
お風呂も入れなかったし
ほぼ1日ベッドにいて、スクワットもできなくて。
そんなとき、すごく助けられたのが、PADMA！
正式名称は、MAGICAL CONDITIONING PADMAといいます、
ピラティスボールを使って、身体の各所をセルフケアするボディワークです。
（厳密にいうと、内臓を癒す、エネルギーワークもあり。）
テキストDVDと、専用ピラティスボール。
寝転がってやるので、体調が良くない時もとっかかりやすいし、
身体が緩むと、超〜気持ちいい。軋みが取れる感じで。
身体が重たい時にもできるというのは、すごくありがたいなと再確認。
おすすめです。
あとは、普段何気なくやっているスクワットなどの筋トレが、
むくみ防止に役立っていたのだなぁというのもわかり。
やっぱりボディワークは大事ですね。
これらのセルフケアで、普段マッサージには殆ど行かずに済んでいます。
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