暖冬とはいえ、まだまだ油断大敵
風邪やインフルエンザが心配な季節ですね
紅茶を常飲してるから きっと大丈夫
なーんて思っていた私
昨年度 インフルエンザにかかりました
ガーン
紅茶講師として
なんの説得力もないですねぇ
紐解いていくと
私の大好きなミルクティーは
感染予防という意味では
NGだったことがわかりました
今日は
紅茶が風邪やインフルエンザの予防に
良いとされる理由と
効果的な飲み方について書きます
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風邪やインフルエンザのウイルス
その表面は、
『スパイク』という名前の
タンパク質でできています
名前からして手強そう
茶に含まれる成分カテキンは
タンパク質を固めるという働きがあるため
お茶(緑茶、紅茶)を飲んだり、
うがいをしたりすることで
ウイルスが、
まずは喉にはりついてやる〜
って初期段階で
茶のカテキン戦士が 力を発揮
そうはさせん！と
ウイルスをフリーズさせてくれる
そんなイメージでしょうか
よく"ウイルスの侵入をブロックしてくれる”
とも書かれていますね 同じです
体の細胞内に入り込む前に
撃退してくれるなんて頼もしい！
そして、万が一 感染してしまったときも
ウイルスが新たに広がるのを防いでくれます
さらに、その効力は
インフルエンザのA型、B型、新型
どの型にも有効とのこと
紅茶は、細胞への感染阻止率が最も高く
その数値は99% (緑茶は97%)
つまり、紅茶を飲んだり、
うがいをしたりすることで
ほぼほぼガードできるということ
これはスゴい
紅茶の力
ただし、注意点もあります
↓これ大事
◇喉が乾く前に、うがいや飲用をすること
ウイルスが細胞内に入り込むまでの時間は20分
常に喉を潤すこと ですね
◇牛乳や豆乳などタンパク質を多く含むものと
一緒に摂らないこと
↑コレです注意
せっかくのカテキンパワーが、
牛乳のタンパク質を固めることに使われてしまう
これかぁ…私が昨年インフルにかかった理由は
いえ、合ってるけど 違います
一番大事なこと
それは
◇疲れやストレスを溜めないこと
免疫力が低下していると病気にかかりやすい
基本ですね
どうしても無理してしまいがちですが
しっかり休まなくてはと反省しました
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①疲れやストレスを溜めない生活を心がけて
②ストレートティーを こまめに飲む
(またはビタミン補給もできるレモンティー
フルーツティー、ハーブとのブレンドティーも◎)
③出がらしの茶液でうがいをする
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紅茶はティーバッグ でも十分ですよ
冬の感染予防に 紅茶
取り入れてみてはいかがですか