６月がスタートしました！
先ほど手帳やカレンダーに予定を書き入れて
今月の小さな目標も書きました。
「３キロ痩せる！」・・・・と。
なんだか、毎月書いているような気がしますけど・・・
芍薬の花が今日も綺麗に咲いてる
ところで今読んでいる本に「なるほどね」
と思うことが書かれていたのでちょっとシェアです。
何か問題がおこった時に 私たちはつい
「なんでこんなことになっちゃったの？」と
つい、問題の原因を探ろうとします。
「なぜ」「どうして」「なんで」・・・・
しかしそんな問題の原因探りをしても
気持ちが辛くなったり後悔したり腹が立ったりと
あまり良い方向にはいかないものです。
だとしたら
原因探りではなく
「問題を解決」することにフォーカスした方がいいというお話。
問題ばかりに焦点をあてても建設的ではないのですよね。
他愛のない例え話なのですが・・・。
アネラがうちに来た当初、トイレの場所が全く定まらず
ほとほと困り果てた時期がありました。
私はサークルにトイレシートを敷き、
ここでするように根気強くなんども教えたのですが
全く功をなさず。
粗相の始末を日に何度もしなければならず
私も我慢の限界。
「なんで、ここでするの！場所が違うでしょ！」
「どうしていつも出来ないかな〜！」と
つい声を荒げることもありました
が、ある時
いつまでもこんなことしていたら
私との信頼関係も築けなくなると思い、
アネラがトイレをしそうな場所全てに先回りをして
トイレシートを敷きまくりました（笑）
「さぁ〜！どこでもお好きなところでどうぞ！」という構えですw
これで粗相の始末の負担はなくなったわけです。
「トイレはサークルの中でしないといけない」
という私の思い込みや
「なぜ出来ないんだろ」という原因探りを
一切やめました。
そうしたらいつの間にか
アネラは自分のやりやすい場所に
トイレの場所を固定し
それ以外でのトイレは一切しなくなったんです。
そこは・・・私が望む場所ではないものの（苦笑）
定位置でしてくれるので大いに助かるし
何より、「叱る」「叱られる」双方の
ストレスがなくなりました
「トイレを決まった場所にしてほしい」
という目的は達成したわけです
しょうもない例ですが・・・
人間関係や仕事において
「解決にフォーカスする」を心にとどめておくと
思考の整理がしやすくストレスを軽減できるかもしれませんね。
ご参考までに
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１年前の投稿。ブルーボトルコーヒー♪
清澄庭園散策の後に訪れたんですよねぇ・・・・。また行きたいな♪