県北部でアロマ、ハーブ、エステスクール
エステサロンを運営している
『comodo relax.(コモドリラックス)」です
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気温が徐々に下がり、空気が乾燥する秋は体調を崩しやすい季節🍁
秋は潤いが大事
空気の乾燥により、肌表面だけでなく体内にもダメージを受けます。
✔️肌や髪のパサつき
お肌の乾燥、シワ、かゆみなど
✔️口や鼻の渇き
風邪、ぜんそくなど
✔️喉など呼吸器トラブル
喉の痛み、から咳，痰など
✔️腸の乾燥
便秘、免疫力の低下など
「肺」の機能を高めよう
五臓の中で特に潤いを好む「肺」は乾燥の影響を受けると機能が弱まります。
秋におすすめの食材
チンゲンサイ🥬
→肌トラブル
里芋，さつまいも🍠、くるみ、しめじ
→便秘
銀杏，落花生🥜，柿，梨、金柑，カリン、いちじく，ザクロ
→咳や痰
舞茸、椎茸，さつまいも、鮭、鯖、秋刀魚，イワシ
→疲労や体力不足
牡蠣🦪，金柑
→落ち込み
イカ🦑、鯖，ブドウ🍇
→貧血
日々の献立にプラスしてみながら
秋の乾燥からくる症状を予防していきましょう😊
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