私が座っていたら、少しずつ
ほふく前進をしながら少しずつ
そろり そろりと近づいて・・・
近づいて、何気に手を乗せる
↓
さりげなく ぴとっ❣
↓
寝たふりを決め込み
頭も乗せちゃう
↓
本格的に、寝始める
↓
猫と暮らすと、もれなく幸がついてくる
最近、サツマイモを食べてます
朝、蒸しておきまぁーす
サツマイモを蒸すと、甘みも増す
今日は、紅はるか
↓
ジャガイモが主流の、我が町十勝地方
最近、サツマイモを作っている農家も増えた
この「紅はるか」も、近くで作ってます
甘くて、ねっとりとした舌触り
焼きが一番、カロリーが増えるらしい
ダイエットには、蒸すのが良いって
まぁね、焼いても美味しいので
カロリーなんか気にしない
サツマイモの天ぷらが好きだけど
蒸した物より、１００kcal多くなる
１００gのサツマイモのカロリー
生 １３４kcal
蒸し １３４kcal
焼き １６３kcal
天ぷら ２４８kcal
朝に蒸して、小腹が空いたら食べてます
その成果が出たのか、目標体重まで
残り、マイナス1㎏となりました
身長が縮んだので、目標体重も下がった
悲しい高齢者の、現実であります
コロナ禍の時に己の体重のヤバさに気が付く
ズボンがキツイのは洗って縮んだと思い込む
シャツがぱっつんぱっつんでも縮んだだけ
鏡に映るだるまのような体型は鏡の歪みだ！
座ったときの腹のつっかえも、気のせいよ
人間って、恐ろしい
あれから５～６年
たぶん１０㎏以上は減量できた
もちろん記録しているので
「たぶん」ではないけど
痩せこけているわけではありません
今まで太りすぎていたのです
自分のデブさ加減は
けっこう気が付きにくいですね
(〃'▽'〃)
サツマイモ、一番安心な減量食かも
