北海道十勝地方、今日も快晴です
寒さが厳しくなっているので、相変わらず冷え込んでますけど
「まぶしいわ」
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私のそばに寄ってきた かのこをパシャリ
パシャリと写していたら、さっちゃんが 様子を見に来た
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出窓にいた ふくも パシャリ
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すると またまた さっちゃんが 慌てて 近寄る
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さっちゃんは 瞬間移動が出来るようです
「できるわけ ないっすよ (｀ε´)」
カメラは嫌いだけど、構って欲しいのでしょう
こんにちは
雪が降っている地域は、除雪が大変だと思います
十勝にある我が家は、雪はほぼ無し
先日 雪は、薄らと降っただけなんですが
その「薄ら」降った雪が、寒くて溶けません
↑先日降ったまま、雪はほぼ 残ってます
日陰の道路はツルッツル
運転にも慎重さが要求される時期ですね
十勝の陸別町では、マイナス２０℃まで下がったらしいです
おそらく・・・・・・鼻毛も凍ったことでしょう(❣＾!!!!＾ )ﾉ
日本一寒い町「陸別(ﾘｸﾍﾞﾂ)町」
昨日姉が（機械が）ついて、丸めてくれた（姉が） あんこ餅
固くなったので、オーブントースターで焼くわ↓
↓ふくらんだ＼(^^＠)／
朝から お餅を頂きます↓
おいちぃ ↓
しゃーわせ 
今日は 体育館が休館日なので
残念 トレーニングが出来ないわ
という言い訳が出来て 嬉しい（笑
言い訳しないと、サボれない性分なの
お腹の肉の付き具合って、どんなふうに確認しますか？
私は、腹を振って確認します
あははははは
どんな体勢でも、良いのですが
腹を振ってみて、その揺れ具合を確かめる
ね？
原始的でしょ
あはははははは
たとえば自転車を走らせている時
段差に差し掛かった瞬間、腹が揺れたら
「やんだ 太ったじゃない」
へっくしょん！と クシャミをしたとき
腹が大きく揺れたら
「あららぁ～デブったかしら」
バランスボールの上で跳ねて
大きく腹が揺れたら
「ははははは・・・・はぁ～」
今日もやってみました
今日は、出窓に手を掛けて
軽く尻を上下に揺らしてみた
（姿を想像した？？？きゃっははははは）
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揺れてない！
ハイジ やったわ
腹をへこませるには、歩くことが一番だと思ってるけど
膝の悪化で歩行が困難なので、腹筋をメチャクチャ頑張ってる
その成果が、少し出たようで なんか嬉しい
食事も改善して、腹筋も頑張って
あとは 何を頑張ればイイかなぁ～
今年も あと ２週間を切りましたね
掃除を 頑張ろうかな
トレーニングより、掃除の方が 嫌だけど
