目覚めたら、胸が苦しかった
（＞＜）
これは、何か重い病気なのだろうか
（＞＜）
慌てて、旦那を呼んだ
（＞＜）
「私、どうなってる？」
「う～ん･･･１・２・３･･･猫が三匹乗ってる」
写真を撮ってもらったら、こうなってた
↓
あぎゃーーーーーん
（*￣□￣*；ｱﾜﾜ
どうりで、胸が苦しかったはずだ
(〃'▽'〃)
直前に、夢を見ていたので驚いたのだ
私の夢には “ふく” が出演中だった
“ふく” が賢い行いをしていた夢だった
その “ふく” が、私の胸元に乗っかっていたとはーーーー
夢ってすごいね。。。。。。
一週間前に献血をしてきたけど、検査サービスの血液検査結果が届きました
いろんな項目があるけど、今回もやはり・・・・・コレステロールが高かった
┗┃￣□￣；┃┓ ｶﾞｰﾝ!!
今まで２６０・２７０・２８０mg/dl程度と、高めの数値が出まくっていたけど
今回は３００を越えてしまっていたのでーす
あはははははははは（≡д≡） ｶﾞｰﾝ
友達は、総コレステロールだけを気にするコトは無いと言っていたけど
やはり気になる、恐怖のコレちゃん
女性は更年期を過ぎると特に高くなるらしいし
HDL(善玉)は高いので、心筋梗塞などのリスクは低いらしい
けど
やはり、何とかしなきゃ
コレを読んで、頑張るか
「コレステロールを下げる、毎日ごはん」
愛読書である、左の二冊も読み込みながら
新刊も買い足して、なんとかするぞ！
次の献血では、コレちゃんが下がるよう努力をしなくちゃ
昨夜から、さっそくやってます
雑穀米を炊きました
野菜を中心に、青魚・脂身の少ない肉
大豆製品・乳製品は低脂肪を
カロリーよりも、栄養を考えた料理が中心
三食キチンと食べて、よく噛むこと
これってさーーーーーダイエットと同じだよね
運動は、ほぼ毎日行っているので
今後は、やはりストレッチに力を入れなきゃダメか
今朝は、牛乳１００mlとヨーグルト＋バナナ
食パン１枚(ライ麦パンが好ましいようです)バター無し
ささ身が無かったので、豚の切り落とし１００g
それをごま油で春菊と炒めて味付けは塩コショウのみ
お紅茶を、たしなむ。。。。。。これだけ(〃'▽'〃)
腹一杯になった！＼(^O^)／！
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いや、本には腹八分と書いてあった
ダメじゃん
ｵｩ!＼(◎∠◎)／ﾏｲｶﾞｰｯ!!
本を買ったのは、やっぱり私は昭和の人間
ネット情報よりも、活字を信用する人間だったわ
ごはんも、胚芽米が自宅で精米出来るし
雑穀などを足して、炊くのもよろしい
頑張って、コレステロールを下げるぞ！
こうしてblogに残すことによって
やる気が出るとイイけど・・・
今までダイエット失敗が多いからなぁ～
がんばれ！じぶん
