毎日快晴だった、北海道十勝地方
今日は小さな粒の雪が降っています
まだまだ冬は終わらない
ぽっかぽかな部屋で ポーズを取ってくれた “ふく” です
昨日もアップした、この本
まだしっかりとは読んでいないけど
パラパラと読んだので、今日から実践してみる
これから、じっくり読みたいと思います
パラパラと読んで、私の目に止まった内容は
「キャベツ」でした
キャベツって、ご飯を食べる前に頂くと
お腹が満腹になって、爆食いを阻止出来る
そんな程度の、知識とも言えない話しか知らなかった
何のためにキャベツを先に食べるの？
理由もなく食えないよ！ヽ(`Д´)ノ
なんて抵抗したりしてたわ
この本には、こう載っていました
水溶性の食物繊維を摂ると
腸内の細菌が元気に活動し始め
腸内が良い環境に整っていく
水溶性の食物繊維は、粘着性があるため
胃腸内の移動がゆっくりとなり
お腹が空きにくくなるメリットがある
食事に含まれる糖質の吸収を緩やかにし
血糖値の急上昇を防ぐ作用もある
知らなかったわ～～～
こうして説明されると、あら？不思議
脳が納得して、それだけでやる気が出てくる
不思議ねぇ～～～人間の脳って
食え！とか食うな！とか言われると
抵抗したくなりませんか？？
ちゃんと説明しろーーヽ(`Д´)ノとなるわ（笑
水溶性の食物繊維というと
海藻類・豆類・こんにゃく
ニンニク・ゴボウ・アボカド
納豆やオクラなどの、ネバネバ系の食品
そしてもちろん！キャベツもだ！
そう教えてもらったら、やる気も出るね
単純な自分で良かった(〃'▽'〃)
影響されての、朝ご飯です
まずは先に、キャベツ100gを頂くそうです
発酵食品である味噌との相性も良いらしい
何も付けなくても、私は食べられます
バリバリバリバリバリバリ
ゆっくりと、よく噛んで食べました
このキャベツ食、朝と晩には欠かしませんよ！
キャベツは高くなったけど
買うぞ！食べるぞ！がんばるぞ！
十勝の大粒納豆
タレは無しで頂きます
発酵食品の中でも、一番好き❣
めちゃ美味しい佃煮と、漬け物
豆腐の味噌汁と、いなきびご飯
ご飯は極力控えろと書いてあったけど
あたしは食べたいので
玄米ご飯を炊いておこうと思ってます
これ、続けることに意味を持ちますよね
何事も、続けていかなければ効果も得られない
出来るかなぁ。。。。。。。
心配もあるけど、挑戦してみます
「一生太らない体をつくる」
つくるぞ！
つくってやる！
つくる気はある！
つくるんだ！
つくりなさぁ～～い
晩ご飯は、めかぶかな
昨日、偶然買っておいた
ネバネバで健康を維持してやるぞ