昼ご飯を食べようかと、ソファーに座ったら
別部屋で寝ていた “ふく” も
いつの間にか、一緒に座ってた
“ふく”が習慣としている行動です
何かもらえると思い込んでいる
(*’艸3`):;*｡ ﾌﾟｯ
「今日は和風スパゲティなので、あげられる物はないよーー」
と言うと、肩を落とす “ふく” である↓
私達夫婦が食事をする時には、必ずココにいる
この位置が自分の場所だと、勝手に決めています
まぁ・・・・・刺身をあげてるからだろうね（笑
そんな“ふく”の為に、今日も刺身を買ってくる飼い主であった
甘やかし放題です
❤❤❤❤❤
年中、体重のことが頭から離れません
ここ数年、体重が増え続けています
おそらく・・・・食べているんでしょうね
（↑まるで他人事）
ほぼ毎日、Gymや家でのトレーニングをしています
昔はトレーニングだけで、太らない体をキープ出来た
食べることが大好きなので、食べたいが為に！
一生懸命トレーニングを続けていた
のにっ！(￣□￣;)!!
今じゃ、空気を吸っても太る気がする
(〃'▽'〃)
年と共に、代謝も悪くなってきたのでしょう
もう食事を減らしていかなければ、減量は無理なのでしょう
痩せる漢方に手を出そうと思ったくらいです
（防風通聖散）
しかし値段も張るので、長くは続けられません
やはり、食事制限をするしかない？
悲しいです
食事も、野菜中心で頑張る
そして、食事の仕方も見直すことにした
わたし
早食いなんです
自分の食事を、自分で観察してみたら
なんと！
１０回くらいしか、噛んでませんでしたわ
ド━━Σ(llﾟ艸ﾟ(llﾟ艸ﾟll)ﾟ艸ﾟll)━━ン!!!
丸呑みっちゅーヤツでしたね
まずは、噛むことから初めてみました
今日の和風スパゲティ、いつもなら３分くらいで食べてしまいますが
今日は１５～２０分かけて、ゆっくりと噛みながら食べましたよ～
いやぁ～～～～～旦那より遅く、ご飯が終えることなど
今まで、ありませんでした
胃に入る量が、ゆっくりなので
満腹感も違いましたね
いつもの早食いは、ヤバかった（＞＜）
明日のスレンダーな自分を夢見て
噛み噛み噛み噛み
がんばるぞ！
｢カラーラ｣ちゅう家電が気になってるんだけど
誰か使ってますか？？？？
油抜き料理に適してるらしいけど
どんなんかなぁ～～～