2/19(月)
・イージーラン30分(6'06)
・3km(5'21)
2/20(火)
・イージーラン60分(6'11)
2/21(水) 休息日
2/22(木) 休息日
(雨のため23日へワークアウト変更)
2/23(金) 休息日
(雪のため24日へワークアウト変更)
2/24(土)
・イージーラン40分(5'45)
(24日のワークアウトは25日へ変更)
2/25(日) 休息日
(雨のため27日へワークアウト変更)
月よう日
小雨だけれど今週はずっと天気が悪いので日付け変更をせずワークアウトを実行。
キロ6'07~なので少し早かったがよくできましたとコメントされま。
時間があるので3km追加。
ベンチマークランでのペースが出せるとは思っていなかった。あの時は全力でキロ5がマックスのペースだったからなぁ。
今日はまだ少しだけ余裕あり。
結果ビルドアップ
火よう日
オフなので河川敷へ。
整骨院のあと、テーピングもしてもらったので楽にこなせるなんて思っていたらしんどい…。
暖かいのはよいことだけれど走るには暑かったー。
走る前に赤福(お土産でもらった)を1個しか食べなかったのでエネルギー切れかも。喉も渇いて辛かった…。
一応9.7km走れたけれど来週のワークアウトが急に80分
えー
えー土よう日
やーっと晴れ
イージーラン(6'07~6'44/km)だけれどテンションが上がっているので気持ち良いペースで走ってしまった。
寒い日は恥骨が痛む。
古傷が痛むというやつ？
にしてもランナーが多かった〜
みんな☀️を待っていたのだねぇ。