8/26（月） オフ
8/27（火） 6.5km（5'18/km）
8/28（水） ホットヨガ1コマ
8/29（木） 6km（5'20/km）
8/30（金） オフ
8/31（土） 14km（6'13/km）
火よう日
@デニーズ 自分は🍑1個丸々使用のパフェにしたけど硬めながらも甘さはあってすごく美味しかった！
朝に走れなかった（起きれなかった）のでラストまでだけれど仕事もパートの話をなる早で切り上げラン。
頭をすっきりさせたかったのと遅い時間のスタートなのでとにかく早く切り上げるを意識する。
12L背負ってこれなら上出来だ。
水よう日
ジョイフルヨガ♡3.5
ほぼ2週間ぶりのヨガ。
通わなきゃとノルマをこなすようになっていたところだったのでそれがリセットされて楽しくレッスンを受けられた。
木よう日
仕事している人なら誰でもどこか刺さる映画だと思う。個人的にはめちゃよかった。
朝・が・起・き・ら・れ・な・い！！
どうしたものかなー。
なんとか8時に起きてうだうだしてからラン開始。…あ、今日は11時出勤だから10km走る時間がない(´ﾟдﾟ｀)
仕方がないのでサクッとラン。
土よう日
またまた数馬酒造の竹葉🍶ポチ。やや冷くらいが一番美味しく味わえる。
あいかわらず朝が起きられない。とりあえず雨が降るまでにサクッと行ってみる。
曇っていたから勝手に涼しいと思い込み、いざ外に出るとムシムシで暑い・・。
体は重いしでペースがまったく上がらないので割り切ってゾーン3に納めるランに変更。からの1000m×3。
リカバリー1分だとレペ？
それだと遅い？
インターバル以上レペ未満の中途半端になってしまったけど10kmジョグからのこれなので頑張った🔥