横浜、MINATO、つくばと大会が続いていて頭が仕事＜マラソンになっていたけれどようやく真面目に？仕事をしてます
まずは結果
横浜から1ヶ月で5分以上タイムを縮められて自分でもびっくり
にしてもつくばはレベルが高いな〜。
3時間29分で出したのにFブロックなのだから。
いつもならゴールして更衣室行くと空いてるのにけっこう埋まっていて女性も速い人が多いんだなとあらためて思った。
今回はシューズを直前まで悩んでいて、横浜と同じS4かロング走をたくさんしてきたニトロ3か。
前日にも試してニトロ3にした。
これはいい選択だった
前半はんーてかんじだったけど後半のペースアップをしっかりサポートしてくれたのでほんと感謝。いいシューズだ。
本命レースはつくばだったものの横浜で今シーズンの目標である3時間半切りを達成したので気負うことなく走れたのはよかった。
前日も布団に入ったらすぐ眠れたし、現地まではラン仲間の方と行ったのでいい意味で緊張感はなかったな。
スタート前に肩甲骨のストレッチとバウンディングをして、🚽に3回行って余裕を持って整列へ。
Fブロックは第3ウェーブの先頭だったのでもっと早くから並べばよかったと今回のタイムで思ったけどまあグロスにこだわっているわけではないからな。
目標は3時間20分、あわよくば3時間15分と、とりあえず平均4'40くらいで走れたらと考えていたらなかなかペースがハマらない。
3kmくらいのところだったかな、同じブロックだった方に名前を呼んでもらえて嬉しかった
エールを送り合って先に行かせてもらった。
スライド区間でぼけーっと折り返しのランナーを眺めていたらハッと我に返った時はもう14km
やばい10kmでジェルを摂るはずが！と慌てて1つ目を食べる。
給水は最初は飛ばして以降は取ってた。
いい感じで走る人も見つけられず単独走だったけど風もないのでまあしょうがないか、と。
1〜18kmまでのラップ。
スタートラインを踏んだところで手動でラップを切ったので1kmずれてます。
つくばは記録が出る大会というけれど確かにフラット。
これまで走ったかすみがうら、横浜と比べると走りやすい。
ただ道路が結構ボコボコしていて足元見ないと危ない。
大学構内？のイチョウ並木がとても綺麗だったのが印象に残っていて、28kmらへんだったかな。
学生さんが「おねーさんがんばれー！ファイトーー！！」とがっつり応援してくれたのはとても嬉しかった
苦しい時に応援されるとペースアップできるのでとてもありがたい。
ジェルは19km、24km、29kmで食べて、カフェインのやつは32kmで。
カフェイン摂ってすぐに最後のアップダウンが始まったのでナイスタイミング私。笑
フラットなコースだからか橋のとことかアンダーパスがけっこうメンタルにきたもののペースを大きく落とさずいけたのでよかかった。
19km〜ラストまでのラップ。
今回は過去一でリラックスできたレースだったし、第二ウェーブのラン仲間に追いつけるかの追いかけっこもPB出せた理由の一つかも。
ちなみにその人には追いついて名前呼べました
早いけどこれで私の今シーズンのフルは終わり。
あとは来月の戸田ハーフ、初のトラック、年明けの青梅、葛飾のハーフ、当たれば表参道ウィメンズが控えている。
怪我なく、ってところだけど左のハムの状態がよろしくない…。
ChatGPTは肉離れというけれど歩くのは平気なんだよな。
来週もランオフして治るかどうか
戸田は全力は無理かもな…。
横浜後からサポーターで騙し騙しやっていたので、つくば本気で走ったらしばらくは走れないだろうなと思っていたけど案の定すぎる…
昨日、駅までダッシュしたら完全にやばい痛みになったので駆け込みで🪡やってもらった。
今日はやばい痛み前に戻ってるけどまだまだ走れないので大人しくします…。
すごいタイミングで、担当してくださったている先生、来月半ばで転職されるとのことで。
お話できてよかった〜
