みなさん、こんにちは
在宅ワーママ改め、
「自己理解して自分らしく生きる」
マインドコーチのまい
です。
本日のテーマは、
『もっと自分に優しくしてあげよう』
というテーマでお話していこうと思います。
このブログはこんな方にオススメです
・人のことばかり気にして、無理しがち…
・自分に自信が持てない…
・他の人がすごく見えてしまう…
このような方はぜひ要チェックな内容です
自分に優しくすることは
つまり
自分の本当の気持ちに寄り添うこと
周りからの目線や意見ばかり気にしてしまうと
どうしても自分への愛情不足で
心も枯れてしまいます…
もっと楽しく、
もっと自由に生きるためにも
自分への優しさをもっていこうというお話です
あなたは自分を褒めてあげていますか？
「はい！私はめっちゃ自分を褒めてるよ！」
という方、実はあまり多くないと思います
じつは私も
これまであまり褒めたことってなかったんです。
というか
そもそも、そんな発想がありませんでした
いつも周りを見ては、
もっと〇〇しないといけない。
あの人のようにもっとできないといけない。
苦手な仕事でも、他の人ができていたら自分も同じように
もしくはもっと上手にできていないといけない。
こう思いこんでいました。
だからいつも苦しかった
いつも無理していた
今思うと人と比べていたときは、
自己肯定感がめっちゃ低かった…
ちゃんとできているところは見向きもせず
できていないところや足りないところばかりを見て
そこを補うことに必死だった。
そんなふうに生きていると
ある日突然、「プチン」と糸が切れてしまうことが
あるんですよね。
じつは私は過去に2回ほど
鬱になった経験があって…
気付いたら涙が出るし
お笑い見ても面白くないし
ご飯もおいしくないし
食べたくもない…
周りばかりに意識がいっていて
気付かないうちに「自分」を失っていました…
ワタシガワカラナイ…
そんな経験があってね、
自分の心のケアは
自分でしてあげるのが一番
そう気付いたんです。
「無理」をして人や環境にあわせていると
なんだか辛い…
自分ってこんなんだっけ？
となってしまっている人は、意外と多くないですか？
そんな方にぜひ試してほしいこと。
それは、
・自分がこれまでにしてきたこと
・毎日していること
・がんばっていること
それに対して一日の終わりに
「あぁ～本当によく頑張ったね。」
「私ってすごいよ」
「今日も良く働いて本当にお疲れさま」
そんな声掛けをしてあげましょう♪
それだけでも、
どんどん自分に自信がついてきますよ～
あなたの一番の味方は
他の誰でもなく、
あなた自身であってほしい。
もちろん側にいてくれる家族や恋人が
味方でいてくれるのは幸せだよね。
でも、やっぱり自分自身が
自分の味方であってこそ
ますますパワーがでるんです！
「あぁダメだぁ…」
と落ち込んでしまう自分も
「やった～～‼めっちゃうれしい‼」
と元気MAXな自分も
ぜ～んぶじぶん。
どんなときでも
『自分の一番の味方は自分自身』
『あなたの一番の見方はあなた自身』
これが一番です
そうはいっても…
よくわからん…
って方も、
まずは何があっても
『自分に寄り添う』
これに意識するところから始めてみてね！
自分のことって、見えているようで
ちゃんと見えている人って
実は少ないんだそう…
私もそんな一人でした。
でも、最近は少しずつわかってきた感じがするんです。
自分がわからなさすぎて
コンプレックスだった私
正直、自分の意見を持っている人や
やりたいことがある人がうらやましかった。
なんでそんなふう意見が言えるの？
やりたいことがちゃんとあるの？と。
私には
コレがしたい！！
といったものがなくて…
でも、何か人の役に立つことがしたい
そうずっと思ってきました
だからたくさんたくさん自分を深堀し、
向き合い続けてきました。
そして、私の行動は
自分自身を苦しめていた
ことに気付きました。
頑張りすぎて、無理するがあまり
自分に優しくできていなかった…
同じように
自分に優しくできていない
という方いませんか？
そんな方はぜひこの言葉をあなたにかけてあげてください！！
『がんばりすぎんくていいよ』
『ゆるくてもいいって』
『だいじょうぶ』
『じぶんを認めてあげて』
『今日もよくがんばったね』
結果にばかりこだわるんじゃなくて
その頑張ってる過程こそ何よりも重要なんだよね。
もっと自分にやさしくしよ。
もうあなたは充分がんばってるよ。
もっともっと自分を大切にいきましょう♪
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました