スリーグッドシングス
こんにちは、Ame.です。
突然ですが、みなさんは「3GTs」ってご存じですか？
スリーグッドシングスと言って、一日を終えて眠りにつく前に
その日あったよかったことを３つ考えて記録する習慣のことなのですが
これを続けることで、ストレス解消になったり、幸福度が上がると言われているのです。
実際私も１か月くらい続けたことがあったのですが
良いことを見つける、あるいは意図的に作るということ自体に満足感があり
落ち込み気味な時こそ真価を発揮するような習慣だなと感じました。
（ごはんが美味しかった。筋トレをした。感謝の気持ちを伝えられた。等々、どんな些細なことでもOK！）
雨だったり、暑さだったりで、気分までやられがちなこの季節ですが
前向きに過ごせるように、良ければ試してみてください。
