おはようございます。谷口です。
昨日パソコンの中に入っている写真データを整理していたら
いろんな過去の出来事を思い出しました。
コーチングに出逢ったのが今から１４年前。
それをきっかけに私は生まれ変わった！と思っていましたが
まだまだ１０年前までは苦しいと思うことが多かった気がします。
なぜかというと、人から不快なことを言われても
言い返せなくてガマンしていることが多かったからです。
ガマンしていたというよりは
その瞬間凍り付いてしまって、何も言えなくなってしまうことが
多かったような気がします。
自分のそういう習慣を何とか したかった私は
行動を変えてみることにしました。
あとから蒸し返してもなぁ・・・と自分の中にとどめておくのではなく
相手に伝えるようにしてみたのです。
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「さっきの対応どう思っていますか？私は不愉快でした」
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そんな風に言うことで、相手は自分の対応の問題に気が付きます。
「ああ、谷口さんにこんなことを言うと怒られるな」
そう認識させることで
周囲の人達の私に対する対応が、どんどん変わっていったのです。
一般的に、怒ったり泣いたりするのは
あまりスマートではない、人間関係を悪化させるものだと
思われていることが多いですが
感情は
もっと自分を尊重してほしい、大切に扱ってほしい
といった心の声のメッセンジャーなのです。
だからそんな気持ちに気づいたら
アクションを起こすいいチャンス。
「えっ・・・・でも・・・なかなか相手に対してそんなことをいうのは
とても勇気がいるし・・・」
もしあなたがそんな風に思っているとしたら朗報です！
相手に直接言わなくても、スッキリする方法があるのです。
それが、「感情処理」という方法なのです。
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