キョウのアサゴハン
・オートミールサラダボウル
(サラダ豆･オートミール･オクラ･ブロッコリー･絹豆腐･スナップえんどう･しらす･納豆･鮭フレーク･大葉･ねぎ)
・ナスの煮びたし
・アーモンド効果
朝起きるのが遅くて、朝ごはんと昼ごはん
兼用になってしまいました…(反省)
サラダボウルにするとたくさんの野菜🍆
とれるし、何よりも美味しい\( ˙▿˙ )/
食物繊維も発酵食品もとれて
お腹も心も満足できるっ
これだけたっっくさんたべても
約505kcal！
昨日は筋トレできなかったので
今日こそは日中にがんばりますっ！