まだ肩の痺れが取れず
テンションも上がらなかったけど
会社に筋トレハマってるというヤツの
話を聞いて、トレーニングに行ってみた
ショルダープラス 8kg 10x3
サイドレイズ 8kg 10x3
リアライズ 8kg 10x3
ダンベルキックバック8kg 10x3
アームカール 8kg 10x3
ディップス 5
低重量なので疲れずに
多くの種目をこなせた
これはこれで良いと思う
週２確保したい
家でアブローラーをしようと
マットを引くと、子供が
アブローラーのキャッチボールを
求めてきて、いつも断念
がんばれ、俺！