ウエイトトレ日記6 低重量で深く１週間ぶりのジムディップス 5,10,10,5,5ショルダープレス 10kg 10x4サイドレイズ 8kg 10,13,12リアレイズ 8kg 10x3ベンチプレス 40kgx2右脇腹広背筋に違和感歳をとると、そして、運動してないと身体が貧弱化しているのがよくわかる怪我が一番やる気を削ぐリスタートは気を長くやる気出ない時でも少しでもやる道は長い
