ウエイトトレ日記7 身体にガタがきてる

身体にガタがきている

左肩の痺れがひどいので

低重量でトレーニングしてる

家ではアブローラー

多分そのアブローラーで

右広背筋を痛めた模様

右肩甲骨の奥も痛い

やはりトレーニングの前後に

ストレッチ入れないと

良質の筋肉はつかないのだろう

体重はほぼほぼ69.5kg

少しずつを続けるのも簡単じゃない