突然、自分の睡眠について気になりました。。。
起きた時に、体がしんどい時があったり、やたらとスッキリした目覚めがあったりする事があります。
睡眠時間は何時間にしたらいいのだろうとか、なんで睡眠時間をしっかり確保をしても頭がボーっとして、体が勝手に動いているだけなんだろう。とか。。。
インターネットを使って「睡眠」で検索したら90分間隔で訪れるレム睡眠という、体は眠っているけれど、脳が動いている時間帯に起きるとスッキリとした目覚めになる。という事が説明されています。なるほど。
もう少し調べてみると、90分単位というのは正確に90分ではないとの事。。。
90分の倍数で目覚まし時計をセットしても、しっかりとしたレム睡眠の時間帯ではないという事か。。。
とりあえず、270分、360分、450分の睡眠で、どれが一番目覚めがよいのか、
自分が快適に目覚めることができる時間を、調べてみよう。。