あなたしかいない！と選ばれる
あなたブランド創りの専門家、
ブランディングコンサルタントの
青池ゆかりです。
今週のテーマ
才能と魅力を開花させる！
脳科学
前回、
脳の構造と働きについて
聞きかじったことを
シンプルにシェアさせていただきました。
これを踏まえて、
今回は
やり遂げる「脳力」のつくり方
考えていきましょう！^^
うまくいく方法、
ダイエットとビジネスは同じ
という話をしましたが、
覚えていますか？
ダイエットの場合、
うまくいくには、例えば
10キロ痩せて美しくなるには
何が必要でしょうか？
気合と根性でしょうか？
昔わたしも経験しましたが、
ダイエットすると決意・行動しても、
結果が見えないと挫折しちゃいます。
そう、
これが脳の特徴なのです。
ダイエットがうまくいく価値と
そのつらさから逃れる価値を
脳は天秤にかけてしまう。
結果、あきらめる方を選択する。
では、
挫折しないためにはどうすれば？
はい。
答えは、3つを決めるだけ！
目的・目標・行動目標
を決めることです＾＾
目的とは？
なんのためにするのか？
です。
あなた自身のやる理由を
明確にすることが重要です。
目標とは？
あなたの目的を果たすために
必要なゴールです。
半年後までに10キロ減量
というように、
期日や数字目標が重要。
行動目標とは？
挫折しないためにはこれが重要！
半年で10キロ減であれば、
最初の1カ月で何をするのか？
・月末まで1.5キロ減
・宴席以外でお酒を飲まない
・毎日スクワット30回
など、小さな目標を決めて、
行動し、成功体験を重ねていきます。
以上、
やり遂げる脳力の考え方です^^
あなたのやり遂げたいことに
置き換えていただければ幸いです。
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