「あなたしかいない！」と言わせる
顧客ファン創りの専門家、
コンテンツブランディング
コンサルタントの青池ゆかりです。
売れるライティングのコツと型
はまだ続きますが、
今日はそれよりも。。。。
最近導入したことで、
効果テキメンの自己改革法
があるんですヨ。
その方法というのは、
1. 15分で3つのことをする
2. 朝起きたらすぐやる
3. 毎朝の習慣とする
この3つを続けたら、
・朝が辛い人も早起きになった！
・朝から気分よく仕事サクサク♪
・結果、ビジネスがうまく行った！
この方法、知りたくない？
では、話しますね^^
これは、朝の習慣
モーニングメソッド。
このメソッドはもともと、
本で読んだことですが、
これはいい。やってみよう！と、
パートナーの夫とともに
ムリなく習慣化できるよう、
超短縮バージョンにしました。
これにかかる時間は
毎朝たったの15分♪
やることと言えば、3つだけ。
1. プチ瞑想（座禅）
2. 今日の目標アファ―メーション
3. 今日の行動をイメージング
それぞれ5分ずつ。
どのように行うかというと……
1. プチ瞑想
朝一番に呼吸を整えることで
雑念をはらい、
劇的に朝の仕事がはかどります。
窓際の静かな場で座禅を組み、
ムリなく姿勢を整え、
目は閉じずに細く開けて
深ーく長く呼吸。
吐いて、吸う。で一。
その間、数だけを数える。
2. 目標アファ―メーション
プチ瞑想が終わったら、
手帳に今日の目標を一つ書く。
その目標を果たしている
自分はどんなことに気づき
教訓を得るのか？
最終形は自分への宣言とし
5回以上読み上げます。
3. 行動のイメージング
同じく手帳に、
今日の予定を書きます。
夜までの予定をじっと見て
それぞれ起こることを
ステキにイメージ。
15分で心身のリフレッシュ
今日一日にワクワクしてくる！
結果はどうなるか？
ぜひ、試して実感してください。
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行動が早ければ、それだけ
結果が出るのも早くなる！