睡眠に関する10の「伝説」とは？

15分読む+実践するだけで
毎日投稿がアタリマエに！
ブログ「ハミガキ化」完全ガイド

　　こちらをクリック

　　　↓　↓　↓　↓

こんにちは。
海外ビジネスジャーナル編集長の青池ゆかりです。
 
海外メディアを独自の切り口で
編集・解説します！
 
 
3月。春めいてくると、
「春眠暁を覚えず」という言葉を
実感します。
 
朝の目覚めがよいと、
元気な気持ちでスタートできますね。
 
日々の仕事をきっちりこなし、
心身ともに健康であり続けるには、

夜から朝にかけての睡眠が
極めて重要です。
 
そんなわけで、
今回は「睡眠」のナゾを探り、
ビジネスや人生の質を高めるヒントを
確認しましょう！
 
 
眠りに関する10の伝説
10 Myths About Sleep
 

 
元記事は
世界の様々なしくみを解き明かす、
サイエンス系ウェブマガジン、
HowStuffWorks
 

タイトルの「伝説」ってどういうこと？
 
伝説という意味は、つまり、
 
眠りに関して伝えられてきたことが
必ずしも正しいものではない
 
ことを示唆しています。
 

10の伝説はこちら：
 
10.　全ての人に最適な睡眠時間は1日8時間
9.　2、3時間の睡眠で十分な人もいる
8.　睡眠時間は訓練すれば減らせる
7.　寝不足は寝だめで取り返せる
6.　睡眠は脳に休息を与える
5.　高齢者は、睡眠時間は少なくてよい
4.　寝酒のすすめ：アルコールが眠りを促す
3.　トリプトファン：ターキーを食べると眠くなる
2.　TVなど画面を見るのは眠りの良い方法である
1.　あくびをするのは退屈・疲れの証拠
 
 
これらの項目を眺めてみて、
どんな風に感じましたか？
 
エエ～！そうじゃなかったの？
 
そんな項目がいくつか
あったのではと思います。
 
次回から、
眠りの意外な事実を探ります！
  
出典：　HowStuffWorks?
元記事は　→　こちら

15分読む+実践するだけで
毎日投稿がアタリマエに！
ブログ「ハミガキ化」完全ガイド

　　こちらをクリック

　　　↓　↓　↓　↓