看護師辞めたい。

こんにちは


ご無沙汰してました。



皆さんっ！！働くってなんだろう・・っと、考えたことありますか？？

いきなりですが、最近よく考えちゃいます。

生活のため？物欲のため？目指すものがあるから？？？



私は、看護師として働いて
看護師辞めたい！もう嫌だ！限界！無理！
って。考えること多いかも。

患者さんごめんなさい




看護師さんだったら
「絶対明日には看護師辞めてやるっ！！」って思ったことありますよね？？　　　私は・・・言いすぎて覚えてないけど、30回くらいは心の中で確実に思ったことあります！（笑）


看護師辞めたいって口癖になっちゃうくらい、仕事って本当に大変。患者や医者や家族や先輩と色々あると、すぐに押しつぶされそうになります。

頑張りたい！！だけど、空回りして上手く行かない事もいっぱい。
こんな不器用な自分は看護師に向かないのかな・・って悩んじゃう。これは、きっと皆もぶち当たる壁。


色々な職業の方、頑張って働いている方。本当に尊敬します。


働くことが誰かの役に立てたら、もっともっとやりがいを感じて仕事が楽しくなるのかも。



新人だったら、もう少し慣れるまで頑張ってみよう。仕事が楽しくなるのは、時間がかかるから。



ここまで、読んで下さった方々、本当にありがとうございます。
働く看護師に少しでも役立ててくれたら嬉しいなと思い、臨床でよくつかう医療用語集を作ってみました。
ナースレシピは、可愛い感じのサイトを目指しているので、ブックマークしてくれたら嬉しいです




子育て奮闘中のお母さんたち！働くお父さんたち！
無理せずに、ファイトです

やっぱり、理想のトマト

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トマトが大好き

色んな料理にも合うし、トマトのデザートもジュースも全部好きなくらい

トマトファンだけど。

最近、毎日飲んでいる

必須 お気に入りトマトジュースがあるんです。。。

私の、理想のトマト。。

その名も「理想のトマト」

。。。そのままのネーミング

だけど、本当に味も中身も価格も！

ルックスも性格も（！？）

全部理想なんです（笑）

トマトジュースを選ぶ時のポイントは、まず味です！

だけど、これは濃厚だけど、甘くて本当に美味しいーーーし。毎日飲んでても飽きが来ない！

後は、塩分や加糖。

大体のトマトジュースは、食塩でうま味を出してて

砂糖で甘味を出すと言う方法で味を調節してるけど

理想のトマトは、食塩・砂糖不使用なのに。。。すごくおいしい！！

あと、トマトジュースは美容・健康に良いのは皆さんご存じの通りで

その、美肌効果のあるリコピンの量も

スーパーにある他のトマトジュースと裏面を見て比較するもダントツ「理想のトマト」が多い！

そこで、改めてトマトの美肌効果を調べてみました♪

トマトの赤い色素成分であるリコピン。その抗酸化力は、同じカロチノイドの仲間であるβカロチンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも言われているそうです。

このリコピンの抗酸化作用などが働いて、トマトを食べると糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がるという研究もあるそうですね。

美肌を目指す方々にうれしいことに、美白作用やシワ・たるみから肌を守るといった美肌作用もあります。

紫外線が肌に当たると活性酸素が発生し、シミやシワ，たるみの原因になります。またリコピンはシミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果があります。リコピンの美肌，美白効果は抗酸化とチロシナーゼ抑制の2つの働きからきています。

ちなみにリコピンは、トマトを食べたあと、小腸から吸収されて全身を循環し、6～8時間後に肌の細胞に到達するそうです。

したがって、夜、トマトジュースを飲んでおくと、紫外線にさらされる朝までにお肌に届いてくれるので、夜トマトジュースを一杯飲むと良さそうですね。

ここ、数か月。朝起きた時と夜寝る前にトマトジュースを一杯飲んでます！

確かに、肌色が明るくなったようで、便秘にもなりにくくなりました♪

試す価値は、あると思います！

（※美味しいからと言って、飲みすぎ注意です）

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自分にピッタリなヨーグルトの見つけ方♪

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ヨーグルトっておいしいですよね！？

私は、本当に大好きでほぼ毎日食べています

だけど、ここ最近は健康や美容を意識し始めてから、より食べるようになりました♪

しかし、ヨーグルトと一言で言っても、乳酸菌には沢山の種類があって

欲しい効果や、自分にピッタリあう種類を選ばなくてはいけないそうで

わかりやすくそれをまとめてみました♪

ブルガリアヨーグルトLB81【明治】

＃美肌効果、皮膚機能の改善

ブルガリア菌とサーモフィラス菌の二種類の乳酸菌が使用されていて、整腸作用（善玉菌と悪玉菌の腸内バランスを整える）が強いです。

また、ブルガリアヨーグルトには、LB81乳酸菌という菌が含まれ、皮膚機能の改善に役立ちます。

ナチュレ恵megumi【雪印】

＃内臓脂肪の減少

小腸に常在してるガセリ菌と大腸で善玉菌とされるビフィズス菌が含まれ、腸内環境を改善する効果が強いです。
特に日本人由来のガセリ菌SP株は、生きたまま腸に長く留まる研究結果があります。
特定保健用食品に認定されており、内臓脂肪の減少に役立ちます。

ぽっこりおなかが気になる方に効果的。

恵ブランドで「長くとどまるガセリSP乳酸菌」「生きて届けるビフィズス菌カプセル」「ガセリ菌＋グルタミンヨーグルト」など種類がります。

明治ヨーグルトR1【明治】

＃風邪やインフルエンザに効果的

R-1にはに含まれる1073R-1乳酸菌（ブルガリア菌）が免疫機能（NK細胞：ナチュラルキラー細胞）を活性化します。
免疫機能の活性化により、風邪やインフルエンザを防ぐ働きもある。
実際に、R-1を食べつ続けたらインフルエンザ感染率低下の報告あり。

ビヒダスヨーグルトBB536【森永】

＃花粉症の緩和

健康な乳児の腸内に常在していたビフィズス菌BB536は酸に強く、他のビフィズス菌に比べ生きたまま大腸に届く割合が高いです。
免疫力が落ちてる高齢者のNK細胞が活性化されたという研究結果もあります。

整腸作用による便秘解消、免疫力アップ、インフルエンザワクチンの効果を向上させる効果が期待できる。

森永ビヒダスには、ビフィズス菌BB536が含まれ、この菌が花粉症の症状緩和にも役立ちます。

明治プロビオヨーグルトLG21【明治】

＃胃潰瘍・十二指腸潰瘍・胃がんの予防

プロビオとはプロバイオティクスからの造で、人の体の中で健康に働く微生物や食品のことです。
OLL2716株という乳酸菌に、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌の原因となるピロリ菌を抑制する効果があります。
がん予防に効果的です。

ソフール【ヤクルト】

＃がん予防

ヤクルトソフールには、カゼイ・シロタ株が含まれ、発がんリスクの低減に役立ちます。

毎朝快調ヨーグルト【チチヤス】

＃整腸作用・便秘解消

1917年に日本で始めて製造・販売されたヨーグルト。
他のヨーグルト同様にビフィズス菌Bb-12、ブルガリクス菌、サーモフィルス金、ヘルペティクス菌などが配合されています。

生きたまま腸まで届いて悪玉菌を抑え、善玉菌を増やします。 また、腸内のビフィズス菌を増やし、コレステロールを下げる働きなどがあるオリゴ糖食物繊維（イヌリン）も配合。

朝食プロバイオティクスヨーグルト【グリコ乳業】

＃整腸作用・便秘解消

ラクティス菌の一種であるGCL2505というビフィズス菌は、腸に生きて届くだけじゃなく、増殖するという研究結果があります。
継続して食べることで腸内のビフィズス菌量を維持することができ、整腸作用で便秘が解消された研究結果があります。

生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト【小岩井】

＃整腸作用・便秘解消

ビフィズス菌Bb-12は、胃液の酸性度合いであるpH2にて生存できる実験結果があり、他のビフィズス菌がph4以下で死滅してしまうことからも、耐性の強さがあります。
腸管細胞への付着率が高いことも確認されています。
腸内最近のバランスを整え便秘の改善が期待できる特定保健用食品です。

ダノンビオ【DANONE】

＃整腸作用・便秘・下痢の解消

高生存BE80菌（プロバイオティクス菌株）が胃酸や胆汁酸に耐性があり、時間経過による死滅も少なく、生きたまま腸に届きます。
ダノンビオにはビフィズス菌BE80が含まれ、便秘、下痢の改善に効果が高い。

ヨーグルトは自分に必要な機能の乳酸菌を選ぶことが大切です

自分に合ったヨーグルトを見つけるには

まず気になるヨーグルト選んで、
1日約200g程を1週間～10日間続けて、食べてみる事です。

便がスッと出るとか、肌がツヤツヤになるなど、
体の様子が変わってきたらその菌があっているということです。

腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります。

腸は消化・吸収だけでなく、体全体の免疫機能の約60％を担う重要な器官で、体の健康と密接なかかわりを持っています。また、「乳酸菌」によって作られる酸は、病原菌や食中毒菌といった有害な菌＝「悪玉菌」の増殖も抑えるため、免疫力アップにも効果的といえます。最近の研究では、花粉症の発生に関与する免疫細胞の活性を抑えてくれることもわかってきました。

健康、美容にも効果的で、おいしいので是非試してみてください♪

ちなみに

私は、明治ブルガリアヨーグルトが一番自分に合ってるみたいです

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