カラダにE（いい）、ココロにE（いい）！ 「かんばらなくてE（いい）」エクササイズ動画シリーズ、「ムッチョ松井の！ココ・カラ E（いい）トレ！」 vol.4をアップしました。
だれでも、どこでもトライできる、シンプルな動きの筋トレとステップ（有酸素運動）を組み合わせた10分前後のエクササイズです。
今回の筋トレは「がんばらない背筋」。肩甲骨をしっかり寄せるのがコツ！ そして、有酸素運動は、お尻の筋肉をしっかり使う動きです。
vol.4で、すっきりした背中とヒップアップを目指そう！
◎Vol.4：がんばらない背筋 & 「ななめステップ&パンチ」でで有酸素運動！
YouTubeのNPOコンボチャンネルで不定期配信中！
★ムッチョ松井の！「ココ・カラEトレ！」メインページ
https://www.comhbo.net/?page_id=37079
※運動を始める前に、注意事項をよくお読みください。