北海道伊達市で美容室
今日は【美容編】でこちら
春へと季節が変わる時
「毎年、肌荒れが気になる！」
「いつもと同じケアをしているのに、ニキビが増えた」
など
肌の状態が悪くなってしまう・・
という声が増えます。
また肌の悩みと同じく
この季節に増えることといえば
「体型の悩み」
ではないでしょうか
薄着になると
「お腹ぽっこり」
「冬の間に太った！」
とショックを受けてしまうことも
ありますよね。
肌をキレイに保つために
必要なことはいろいろあります。
そのひとつは
角質層が新しく生まれ変わる
「ターンオーバー」
を活発にすることです。
ターンオーバーの機能が
乱れてしまうと
ニキビができやすくなったり
シミやそばかすなどの
トラブルが増えやすくなります。
最近、肌の調子がイマイチ・・
と感じる時は
肌の生まれ変わりサイクルが
整っていない証拠。
春の肌荒れは
運動不足の表れともいえます。
ターンオーバーを
活発にするために効果があるのは
「適度な運動」
を心がけることです！
体を動かすと血行が良くなり
全身の新陳代謝がアップ。
肌細胞の生まれ変わりも
スムーズになる上
血行不良が原因のクマや
くすみなども改善。
さらに肌に悪影響を与える
「冷え」や「便秘」などの
トラブル解消にも役立ちます。
さらに筋肉がつくと
基礎代謝がアップします
（基礎代謝とは、何もせずに
じっとしている時に
消費するエネルギー量です）。
筋肉がついて基礎代謝が上がれば
美肌になるだけでなく
脂肪が燃えやすくなり
太りにくい体づくりにもつながります
運動で
肌のターンオーバーが活発になり
若々しい美肌になれる！
その他にも
運動で得られる肌へのメリットがあります。
肌のターンオーバーが活発になると
シミやくすみの元
「メラニン色素」
の排出がスムーズになり
シミができにくい肌になります。
血行がアップして
肌代謝が高まることで
成長ホルモンが分泌されて
若返り効果がアップ！
シミ・シワ・くすみなど
全ての老化サインを
予防・解消します。
ニキビができやすく
ニキビ痕に残りやすい・・
そんな肌質の方こそ
運動で肌代謝を活発にすると
ニキビができにくい
肌質づくりにアプローチできます。
全身の血行が良くなるので
血行不良が原因のクマや
くすみを解消して
肌の透明感アップにつながります。
運動＝ダイエットというイメージで
肌にはあまり関係ない・・
と思っていた方も多いはずです。
美肌と運動も深い関係があったのですね。
体を動かすことで
スキンケアの効果だって
もっと実感できるようになるはず！
心地良い気候で
歩きやすくなるこれからの季節。
さっそく体を動かして
美肌効果をあげてみたくなりませんか？
今日はこれで終わります！
最後までご覧くださり
ありがとうございました！
皆さまにとって
本日も、より良い1日となりますように
ではまた明日
