午前中に髪を切ってさっぱり～(°▽°)♪
そのままアーチェリー体験に行ってきました。
射つ姿勢も良くなってきたそうで、来週は弓を少し強いものに変えるみたい！(°Д°)
来週が楽しみ☆
夕方のウォーキングはペース速めを意識。ジョギングもちょっとがんばってみた。
①ウォーキング８ｋｍくらい
②懸垂１２、６回
③ジョギング２ｋｍくらい
日曜日は、ここ最近のなかで一番辛かったかも。。。
仕事で忙しいとかそんなんでなくて(T-T)
【１３４日目】
体重：６８．１ｋｇ
体脂肪率：１７．９％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．９％
体年齢：２７才
基礎代謝：１６２１ｋｃａｌ
【１３５日目】
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪率：１８．１％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３７．２％
体年齢：２６才
基礎代謝：１５９９ｋｃａｌ
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前日１６％から１３．９％に（汗）
時間おいたりしたけど、そんなに変わらんから明日の数値みて考えてみよう。
今週もおつかれっ！
明日は髪を切りにいくので、早めにねますｚｚｚ
体重：６８．１ｋｇ
体脂肪率：１３．９％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：４１．０％
体年齢：２３才
基礎代謝：１６４９ｋｃａｌ
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昨日は東京へ出張。
やっぱりでかいビルにびびる（笑）
名古屋にきて慣れてきとると思ってたのに～
田舎もん気質はかわらんみたいね(・ω・)/
会議は議事録担当だったので、ひたすらにメモメモ……
大変やった(゜゜;)
次の日も通常勤務なんで、レッツ観光( ´∀｀)なんてこともなく(泣)
今日は議事録をさくっと作って回覧。
作ってたメモのおかげで、表現を少し手直しするくらいで良かった(^-^)
機会があれば進行役もやってみたいですね～
お昼は「まぜそば」！(°Д°)
ワイルド？な感じが好きなのです♪
【１３１日目】
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．７％
体年齢：２７才
基礎代謝：１６１７ｋｃａｌ
【１３２日目】
体重：６８．６ｋｇ
体脂肪率：１６．０％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３８．０％
体年齢：２６才
基礎代謝：１６１０ｋｃａｌ
久しぶりに「ラの壱」へ
なんか１３周年だとかで、「プレミアムもとあじ」ってのがメニューにあった！
店員さんにも進められたので注文。
どのあたりがプレミアムなのか若干「？」は残る。チャーシューが少しばかり多いような。のりにプレミアムな感じがあるような。まぁ味はおいしい☆
調子にのって３回替え玉・・・
ちゃんと体重にもでてきましたね（汗）
体重：６８．５ｋｇ
体脂肪率：１５．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．７％
体年齢：２７才
基礎代謝：１６４６ｋｃａｌ
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しっかり準備しないとな～
昨日のウォーキングで結構筋肉痛。
軽くマッサージだけして早寝！おやすみなさい。
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１５．９％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３９．６％
体年齢：２４才
基礎代謝：１６１４ｋｃａｌ
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