お話くださった藤井恵さん の
ZEN呼吸法の講座に参加しました～！
呼吸って普段あたりまえに
しているから、あまり意識しないのですが・・・
寝ころがってしてみたり、
座ってしてみたり、
立ってしてみたり。
姿勢や呼吸の速度やお腹の動きなど、
意識しながらやろうとすると・・・
えええ？、なにがなんだかわからない。
呼吸ってむずかしい～～～～？？？
生きていればあたりまえにする呼吸。
これから日々見直していこうと思っています。
このあたりまえのことの中に
すんごい力があるみたい。
もっともっと自分を大事にしていきます。
若返ってゆく私をお楽しみに～～～
むすひさんのランチ