3分つき米、納豆、蒸し小松菜
昼食（お弁当）：
板麩と春雨の炒め物、蒸しかぼちゃ、ブロッコリーのゴマディップ
玄米のり弁で。
夕食：
玄米ご飯、ブラウンシチュー、かぼちゃの水無し炊き、
レンコンとひじきのサラダ、ゆでブロッコリー
かぼちゃ、大好きで毎日食卓に並んでいます
朝食：
3分つき米、納豆、蒸し小松菜
昼食（お弁当）：
板麩と春雨の炒め物、蒸しかぼちゃ、ブロッコリーのゴマディップ
玄米のり弁で。
夕食：
玄米ご飯、ブラウンシチュー、かぼちゃの水無し炊き、
レンコンとひじきのサラダ、ゆでブロッコリー
かぼちゃ、大好きで毎日食卓に並んでいます
3分つき米、納豆、蒸し小松菜
昼食（お弁当）：
板麩と春雨の炒め物、蒸しかぼちゃ、ブロッコリーのゴマディップ
玄米のり弁で。
夕食：
玄米ご飯、ブラウンシチュー、かぼちゃの水無し炊き、
レンコンとひじきのサラダ、ゆでブロッコリー
かぼちゃ、大好きで毎日食卓に並んでいます