復帰のブログ -23ページ目

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15Apr
- 統合失調症当事者や関係者とのつながり
  普通は症状のツラさや闘病のコツなどを話し合い、励ましあって頑張りましょうというスタンスだと思います。同じツラさを背負っている者同士だから分かり合えるし、繋がりもシッカリとしたものになるでしょう。一方で、健常者から見た統合失調症患者や他の精神疾病に対する考え方はどうでしょうか？肉体的ハンディーキャップはないのに動けない、働けない、娯楽は出来ても働けないなどと言うイメージが先行して、いま現在でも理解されているとは言い難い。当事者にならないと一生、理解することはないとも思ったりします。私は当事者ですが、お互いに励まし合いましょうと言うスタンスは取りません。たぶん、症状が軽くて抗精神病薬が良く効いて真の統合失調症のツラさを知らないからだと思います。ツラさを知らないことに対しては、何も言えないですが、健常者よりは統合失調症当事者寄りです。私の記事の内容は統合失調症の症状で普通の生活を送るのが難しい方には適切ではありませんし、対象にはしていません。社会復帰に近い統合失調症当事者さん向けだと思います。統合失調症は症状のレンジが広すぎる。統合失調症闘病のブログは多いけど、社会復帰のブログは少数派です。だから私は当事者として少数派の社会復帰に近い統合失調症当事者さんに対して参考になることや檄を飛ばしていきたいと思います。
- 統合失調症の初発後にこなしたこと
  大したことはないですが、今考えると良くやったとおもいます。私の仕事は研究職で、初発の時も研究員として勤務していました。そして、学会発表のためのデータを取っている時に発症。研究所長は私の発表のエントリーを取り消すように当時の上司に言いましたが、上司は病気であろうと発表させないと本人が後悔すると言い言うことを聞かなかったそうです。当時の私は、陽性症状があったので学会発表どころではなく被害妄想で研究所を辞めたいと所長にお願いしていました。どうにか抗精神病薬が効いてくれて学会発表はこなしましたが、いま思うと良くやれたものだと思います。たぶん、普通だったらドクターストップがかかっていたと思います。
- 質の高い睡眠
  睡眠は時間ではなく質が重要ある程度、時間も大切だと思うけど、質>時間なのは間違いないと思う。統合失調症患者は睡眠導入剤を飲んでいる率が高い。そして睡眠時間を6時間くらいは確保しているのに睡眠不足と感じている人も多い。前のブログでベンゾジアゼピン系眠剤での睡眠はノンレム睡眠（深い眠り）がないことを書きましたが、それだけが熟睡感を得られない理由だろうか？私もベンゾジアゼピン系の眠剤をたまに飲むけど睡眠不足とはあまり感じたことがない。日中の過ごし方も睡眠には重要で、朝起きて日光を浴びる。働くとか運動して疲れることも質の高い睡眠には必要な因子。睡眠導入剤だけでどうにかしようと言うのは無理な話。統合失調症だから外に出れない、何も出来ないではなく、出来ることは全てやる。統合失調症だから療養するのは良いが、怠けるのは論外。無理は良くないが、甘ったれるのはさらに良くない。良くなりたいなら、良くなるための努力をしましょう！
14Apr
- 金曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランとレンドルミン1/4錠の服薬6時間睡眠仕事は残業付きへとへと週末もいろいろあって忙しいですおやすみなさい。
13Apr
- 木曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランのみの服薬。仕事は残業付きでした。はぁ〜疲れた〜もう、ルーランを飲む時間です。自分のブログを読み返してみて思うこと。統合失調症の当事者であるけど、統合失調症患者に対して辛口なことを書くことが多い。何でだろうか？やれば出来そうなのに何故やらない？何故、楽をする選択ばかりする？本当に出来ないのか？努力したか？いろいろ思ってしまう。障害年金や生活保護を本当に必要な人だけが受けているのだろうか？ある程度働く能力があるのに受給して生活している人も相当数いるのではないだろうか？だとしたら、障害年金や生活保護は患者の社会復帰を邪魔している。
12Apr
- 水曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランとレンドルミン半錠の服薬でした。睡眠時間は6時間かな？さて、今日は睡眠時間について書きたいと思います。と言っても学者の考え方とかではないです。小学生低学年の頃は21時に寝て7時に起きていました。10時間睡眠。これくらいの年齢だと10時間くらいは睡眠をとると思います。中学生くらいになると深夜のラジオを聴くようになり、1時寝て7時に起きる6時間睡眠でした。高校、大学、大学院でも6時間睡眠でした。一般的な仕事をしている社会人は普通、6時間から7時間睡眠だと思います。24時間の内9時から18時まで仕事（9時間）。通勤に往復2時間とすると、残りは13時間。夕食と食後のお茶で1時間。お風呂で1時間。読書、テレビ、インターネットなどで3時間残りは8時間。ザックリと大雑把に計算してるけど、残業とかが入ると残り8時間と言うのは悪くない数字。やはり、睡眠時間は6時間から7時間にしないと、普通の社会人の生活は送れないことになります。統合失調症の患者は睡眠が上手く取れない人が多くて睡眠導入剤を服薬している人が多いです。ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤が大半を占めています。人間はレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を交互に繰り返していて、レム睡眠で身体が休み、ノンレム睡眠で大脳が休みます。ベンゾジアゼピン系眠剤の睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の中間の深さの睡眠が続くそうで、深い眠りがないので大脳の疲れが取れ切れず熟睡感が得られないと言う人が多いです。だから9時間とか10時間の睡眠を求める人がいるのかもしれない。ただ、真剣に社会復帰を視野に入れるのであれば、睡眠時間を7時間に収めるようにした方が良いと思う。もし、どうしても出来ないのなら、読書やテレビやインターネットの自由時間を睡眠時間に充てるしかないです。1日は24時間しかない。コレだけは変えられない。前にも書きましたが、少子高齢化のために納税者が減り、社会保障は今より悪くなることは確実で、良くなることはあり得ない。自分で稼いで生活出来るのであればそれに越したことはない。
11Apr
- 火曜日の夜
  お疲れ様です。仕事で疲れて帰宅。精神科医にはいろいろなタイプがいます。話をよく聞く精神科医話を聞かない精神科医すぐに薬を出したり足したりする精神科医薬を出すのをしぶる精神科医説明をしてくれる精神科医説明を面倒くさがる精神科医患者のタイプもいろいろだけど精神科医もいろいろ。合う合わないは別として、話をよく聞き、薬を出ししぶり、説明をシッカリしてくれる精神科医だと大きな失敗はないと思う。患者によっては、簡単に薬を出してくれる精神科医を好むけど、それが多剤大量処方につながったり、睡眠導入剤や抗不安剤などのベンゾジアゼピン系依存症を作る。患者によっては、精神科医が睡眠導入剤や抗不安剤を出ししぶるから、別の病院にも通い処方してもらっていることもある。← ここまで来れば、中毒患者だけど少なくないケースです。薬というのは効果と副作用が必ずあるし、所定の量以上飲むと身体に悪影響があるから処方できる限界量が決まっている。効かないからたくさん飲むと言うのは明らかに間違いで、むしろ効かないなら飲まない方が良い。これを理解出来る患者は失敗はしないと思う。統合失調症では、抗精神病薬は毎日飲まなければならない薬。それ以外はオプションで毎日飲む必要はないし、毎日飲まない方が薬は効いてくれる。でも、オプションを毎日服薬して、要らぬ副作用や障害が出て、これを統合失調症の症状と言っている患者は少なくない。良い精神科医はこれを正してくれるけど、このような患者はこの精神科医を嫌う。大好きな薬を減らすから。これに気付かない患者は多い。
- 火曜日の朝
  おはようございます。昨夜はルーランとレンドルミン半錠の服薬。睡眠時間は6時間かな？さて、少ししてから支度して出勤です。
10Apr
- 月曜日の夜
  お疲れ様です。残業して帰宅。先ほどルーランを飲みました。なんか、気が立っている感じ。ストレスの原因がひとつなくなったからかもしれません。イライラではないのですが、気が立ってます。やっとひとつ問題が解決したから。レンドルミン半錠を服薬すると思います。
- 月曜日の朝
  おはようございます。昨夜はルーランのみの服薬。睡眠は問題なしです。さて、仕事です。
09Apr
- 日常生活で統合失調症について考える時間
  日常生活で統合失調症について考える時間いまはブログを書いていたり読んでいたりしている時だけで、それ以外では考える事はないです。発症後の一年くらいは統合失調症や早朝覚醒などについて調べたり考える時間が多かったですね。統合失調症について考える時間が少なくなった大きな要因は寛解しているからだと思いますが、ただ寛解しただけではなく寛解した状態を長くキープ出来ているからだと思います。といっても寛解キープ6年くらいですが、それくらいでも統合失調症の呪縛からは離れることができます。統合失調症の症状や抗精神病薬などの副作用、睡眠障害などが残っていると病気のことを悶々と考えがちになります。でも、病気の事を悶々と考えてばかりだと精神的に良くないと思います。出来るだけ自分の趣味や仕事や運動などをする時間を取り、その間は病気の事を考えられないようにするのが良いと思います。
- 日曜日の夕方
  今日は一日中雨だったので、家でゆっくりしました。昼寝もたくさん(^-^)このところ会社でのストレスでイラつくことが多くて疲れているのですが、睡眠を取るとイラつきが少なくなります。睡眠はストレス解消に一番効く薬なのではないでしょうか？抗不安剤でイラつきを抑えると言っても、かなりイラついた時は効かなかった経験があります。抗不安剤が超えられない壁がある。強いイラ付きは、薬だと抗不安剤ではなくて、抗精神病薬の鎮静力のあるやつくらいじゃないと抑えられない。でも、寝ることができる間は睡眠で対応出来ますね。
- わたしの前世診断の結果は...
  前世診断した結果です。あなたの前世...どこで何してた？前世診断をやってみる
- 日曜日の朝
  おはようございます。昨夜はルーランのみの服薬途中覚醒があり、眠りも深きないような気がしていますが、昨日、昼寝を沢山したので、特に問題なしです。東京は雨。家でゆっくりしてると思います。
08Apr
- 病気、向精神薬を考える
  こんばんは統合失調症、向精神薬については患者さん自身も勉強しておく方が良い。勉強と言っても大袈裟なものではなくて、統合失調症だと発症時の症状。向精神薬だと効能、副作用、耐性・依存性、半減期、適切な服薬量。医学部生でなくても分かることです。それだけで十分です。あとは、自分の状態を自分で考えて、何がどうなって、こうなっていると言う可能性を考える。そして、精神科医と話をして適切な判断をしてもらう。
- 土曜日の夕方
  昨夜はルーランのみの服薬。朝起きて、眠くて二度寝しました。アッと言う間に夕方。早いね。昨日は職場でブチギレたのでストレスマックス。寝ることでストレスが緩和されますね。統合失調症になる前は睡眠は何も考えなくても規則正しく取れていました。発症後は昔ほどはうまく取れない。病気のせいなのか？気のせいなのか？統合失調症と言う病気になると、何でもかんでも、統合失調症のせいなのかなと思いがちになりますね。
- 金曜日の深夜
  ルーランを飲む前に寝付いてしまい、いま服薬しました。お休みなさい。
06Apr
- 木曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランのみの服薬。睡眠時間は6時間くらい。途中覚醒が一度、でもすぐ寝ました。仕事をして帰宅して夕飯を食べて。さて、今日はわたしの社会復帰について私が統合失調症を発症したのは40歳。発症後すぐに精神科クリニックへ通院して治療を受けたので比較的速やかに治りました。自分から通院したので、入院の経験はないです。発症したのを職場に気付かれて、契約を切られました。家でゆっくり療養した方がイイと言う理由を付けられて......で、私は自宅でゆっくりしたか？と言うとしませんでした。理由は単純に働けると思ったから。むしろ、休む理由が見つからない。デイケア、作業所、障害者雇用についても調べましたが、すぐに違うと思いました。再発については考えましたが、働かないと言う選択にはなりませんでした。社会復帰の仕方も人それぞれあると思います。ただ、共通して言えることは、自分が出来ると思った時で、周りに何を言われても揺るがない信念を持った時がそのタイミングだと思います。勿論、不安はあるでしょうが、腹をくくって前に進む気持ちが出来た時。自分の人生は自分で切り拓くと言う気持ち。大切だと思います。お休みなさい。
05Apr
- 統合失調症の社会復帰について
  立て続けのブログアップです。統合失調症を発症して治療して良くなっているのなら、社会復帰を視野に入れた方が良いと思う。現実を突き付けることになりますが、歳をとると自分をサポートしてくれる人がいなくなる。私は受給していませんが障害年金、そして生活保護という最低限の生活を保つセーフティーネットはあるものの、この先、少子高齢化はますます進むので、障害年金や生活保護費の財源である税金を納める人が少なくなり、支給金額が減ることはあっても増えることはあり得ないでしょう。もちろん、社会復帰を焦り症状を悪化させるのはよろしくない。ただ、少しだけで良いので、将来の自分の生活を考える必要はあるのではと思う。精神的プレッシャーになるので、このような現実的な話は統合失調症患者の中ではタブーとなっているのかもしれないが、避け続けるのは無理がありそうな気がします。
- 水曜日の夜
  お疲れ様です。残業なしで帰宅しました。何だかまだ疲れています。やってられないが、使えない人をサポートするのも仕事のひとつなので......それにしても、限度がある！早めにルーラン飲んで寝ると思います。寝るのが一番の薬です‼︎