復帰のブログ -14ページ目

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21Aug
- 追伸
  一つ前のブログの追伸です。余計なことを考えるくらいなら寝た方が良い。間違いないです。でも、分かっていても余計なことを考えることがあります。今の私は寝てストレスを軽減できます。でも、統合失調症の発症最中はそうはいきませんでした。余計なことが頭の中をグルグル回る。ストレスが溜まる。イライラする。夜中に車を走らせてイライラを抑えようとしたこともありましたが効果はなかったです。いま考えると、寝てストレスを解消して脳を整理することが出来たのは統合失調症を寛解させてからと思います。要するに精神疾病を治癒あるいは寛解していないと睡眠で心身をコントロールすることは難しいのかもしれません。とは言っても、良質な睡眠を取ることをあきらめてはいけません。睡眠導入剤を上手く利用して睡眠を確保する。余計なことが頭の中をグルグル回る前に寝てしまう。頭の中を空っぽにして寝る。あきらめないで心掛けると出来ると思います。
- 月曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランのみの服薬でした。疲れていたのか途中覚醒なしの睡眠でした。そのお陰で朝はめずらしくスッキリ。兎に角、寝る。大切ですね。余計なことを考えるくらいなら、寝た方が脳に圧倒的に良い。間違いないです。
20Aug
- 日曜日の夜
  早いものでもう日曜日の夜です。働いていると日曜日の夜は少しさみしく感じます。もう、休みが終わってしまう。疲れが取れきっていないのに明日から仕事。無理に切り換えようとは思わないですが、明日の朝起きた時には切り換わっていなければならない。しっかり睡眠をとります。
- 日曜日の朝
  おはようございます。昨夜はルーランのみの服薬でした。まだ眠たいです。昨日は外出して帰りに大雨に降られました。そのせいか疲れてますね。睡眠は脳の休息と整理、ストレスの軽減に効果があると言われていますが、その通りだと実感してます。他から見れば、私はストレスなく働けているように見えるかもしれないですが、ストレスはかなりのものです。仕事を辞めたいと思うことも多々あります。私の場合、睡眠を取ることでかなり軽減できています。ストレスを溜め込まない。必ず、発散するようにしています。精神障害者は内向的な性格の人が多いですね。ストレスを感じても発散させずに溜め込む。それだと誰でもストレスに潰されてしまいます。内向的な性格だとストレスをどのように発散させれば良いかわからない方も多いと思います。とりあえず寝てみては如何でしょうか？起きていてもイヤなことが頭に浮かんでストレスが溜まるだろうから。
19Aug
- 精神障害者で就労していて限界を感じる場合
  その場合、あまり我慢しない方が良いと思う。
- 精神障害者の嫌
  精神障害者でなくても嫌なことは皆、イヤです。人付き合いがイヤ仕事がイヤ外に出るのがイヤ孤独がイヤなどイヤなことは人それぞれだけど精神障害者であろうと健常者であろうと皆、嫌なことはある。精神障害者がイヤなことからすべて逃げがちなところが気になります。イヤなことはストレスがかかるからやらない。周囲もストレスがかかることは一切させない。？？？勿論、精神疾病の再発は避けなければならない。ストレスは避けた方が良い。本人も家族もストレスを避ける方向に流れるのは理解できる。では、ストレスは不要なものか？適度なストレスは必要と言われている。過度にストレスを避けすぎてダメ人間になりはしないか？精神疾病を再発させるのは良くない。と言ってなんでもかんでもイヤなことから逃げるのも良くない。イヤなことから逃げまくっていて『闘病している』『頑張っている』と言っている人を見るが、それは違うだろと思う。
18Aug
- 金曜日の夜
  お疲れ様です。昨夜はルーランのみの服薬でした。さて、今回は今まで書いたことのない転職について書きたいと思います。私はある理由がありこれまでに8回転職しています。ちなみに理由は統合失調症が絡んだのが2回で他は統合失調症絡みではないです。転職理由はいろいろあると思います。仕事内容が合わない。仕事が重労働、危険、汚い。仕事がメンタルに悪い。賃金が安い。職場の人間関係。通勤時間。結婚。親の介護。など統合失調症患者であろうが健常者であろうが理由はそんなに違いはないと思います。違いがあるとしたら統合失調症患者の方が多方面で少し脆弱であることぐらいだと思います。今の仕事を我慢できない、満足できない、不満だらけなら転職も悪くないと思います。ただ、忘れてはいけないのは転職はギャンブル。前職より良くなるとは限らない。転職する際は事前の企業研究も必要です。転職は成功しないとまったく意味がないです。統合失調症で転職したいとかではなくて、兎に角働きたくないと言う場合があります。これはどうしようもないです。国民の三大義務の中に勤労の義務がありますが、別に勤労しなくても罪になる訳ではないので働かない選択も可能です。前の記事に書きましたが障害年金＋親兄弟の援助で働かなくても満足のいく生活が出来ますが、親兄弟の援助も一生続くものではありません。資本主義の日本では働かずに生きていくのは楽ではないので頑張って下さいねとしか言えません。
17Aug
- 木曜日の夜
  お疲れ様です。6連休明けの仕事。心身が着いてこない。まぁ、みんなそんな感じだと思います。疲れました。昨夜はルーランとレンドルミン半錠の服薬でした。レンドルミンが効き過ぎたのか朝は寝坊しかけました。妻に叩き起こされて起床しました。精神疾病が完全に治癒あるいは寛解していない患者さんで就労されている場合、連休明けの再スタートは結構キツイと思います。やる気が出ないとか休みたいとか仕事を辞めたいとか考える人も少なくないと思います。五月病がそんな感じなのかなぁと思ったりしています。ヤル気満々で四月が始まり、ゴールデンウィーク明けに........まぁ、精神疾病を患っていなくてもやる気が出ないとかもっと休みたいとか仕事を辞めたいとか思う人はいます。精神疾病を患う患者に対して『頑張らなくていいから』とか『ゆっくり休みなさい』と声を掛けるのが普通だと思います。確かに発症まもない患者に対してはそれが正しいと思います。では、一生ゆっくり休んでいられるのか？と言うと、障害年金とかを受給しているなら可能かもしれません。ただ、その受給だけで満足のいく生活が出来るか？と言うと......障害年金＋親兄弟の援助という場合は満足のいく生活が出来るかも知れません。ただ、いつまでも親兄弟の援助が受けられるか？と言うと常識的に無理。個人的には『頑張らなくていい』『ゆっくり休みなさい』と言う言葉は優しく聞こえるけど、患者の将来のことを考えると本当にそれで良いのか？考えさせられます。少子高齢化で納税者の減少は歯止めが掛からない。社会保障費は今より段々削られるはず。『頑張らなくていい』『ゆっくり休みなさい』と言う言葉は優しく聞こえるけど私には安易で残酷で無責任にしか取れません。まぁ、最終的には患者自身がどう言う生活、人生を求めるかにかかって来ると思います。周りが何と言おうとも自分の人生は自分で切り拓くものです。周囲も優しく聞こえる言葉をかけるより患者が求める生活・人生を実現させるための手助けをしてあげた方が患者の為になるのではないかなぁ〜と思います。
16Aug
- 連休最終日
  こんばんは今日で連休も終わりです。仕事が順調ならあと2日間有り余っている有給休暇を取って10連休という事も可能なんだけど....明日・明後日、働かないといけないのです。今回は大雑把に6連休組と10連休組に分かれていると思うのですが、私は6連休組です。シルバーウィークはビックに休暇を取りたいです！さて、明日から仕事です‼︎
- 統合失調症患者に処方される眠剤
  読み流して下さい。眠剤ベンゾジアゼピン系眠剤の場合がほとんど。確か二種類までの処方制限がかかっているはず。なのに未だにベンゾジアゼピン系三種類とか処方されている患者さんがいる。だいたいベンゾジアゼピン系の十六茶処方って必要ある？精神科医のスキルが低すぎる。
15Aug
- 統合失調症初発後の私
  長期的なことではなくて初発して抗精神病薬服薬でマトモになって暫くの間の私のことです。軽度の統合失調症で少量の抗精神病薬で正気になった私ですが、直ぐに完全復帰とはならなかったです。具体的に言うとスゴく神経質で些細なことも考えすぎて不安に思う。ネガティブ思考！ただ、被害妄想からくるものではありません。私自身はそれに気付きませんでしたが、側にいる妻が指摘してくれました。指摘されても当時の私は自覚できていないので手の打ちようがありませんでした。したことと言えば、就職活動して働きはじめたことくらいです。時間を掛けて自然に治るのを待つと言う考え方はしなかったです。それは私が働かないと生活ができなくなるから。あと、時間を掛けて自然に治るのか？保証がなかったから。働いてみて病気が原因で働けなければ、その時はその時に考えようと割り切っていました。まぁ、最悪のケースは生活保護もあるし。これから書くことは賛否が分かれると思います。精神疾病の患者で病気を治すのに向精神薬のみで治そうとしていると治療が停滞し、各自のレベルで無理のない程度のリハビリをしている患者の治療は進んでいるように思います。確かに発症してはじめは向精神薬の服薬と何もしない休息が必要な時期もあります。ある時点からは患者自身の努力も必要となるように思います。賛否が分かれるのは分って書いているので、コメントに対する返信はなしにしますね。
14Aug
- 精神疾病は治るもの？治すもの？
  少し哲学？自動詞か他動詞か切り傷、すり傷は消毒して傷口を塞げば『治る』極論を言えば勝手に治る感じです。手術によって患部を取除く治療は『治す』勝手には治らないから積極的に治す。抗生物質を飲んで細菌の繁殖を抑え込み治療するのは上述したケースの中間かな？勝手には細菌の繁殖を抑えきれないから抗生物質で『治す』。ある程度細菌の繁殖を抑え込めたら免疫力で『治る』。果たして、精神疾病は？ほって置いて勝手には治るものでもないので治療薬を飲んで症状を抑える（治す）。ある程度、薬で症状を緩和できたら社会復帰飲んでためにリハビリをして『治る』。『治す』と『治る』の両方が必要かな？ただ、免疫力て治るのとは違って精神疾病の治るには患者の努力も必要ですね。努力と言っても『普通に生活する』ことだけなんだけど精神疾病の患者には時にかなりハードルが高い時があります。しかも本人にしか見えないハードル。統合失調症、うつ病、双極性障害克服している人も多いことは忘れてはいけない。
- 連休4日目の夜
  こんばんは昨夜はルーランのみの服薬でした今日は天気が悪かったけど外出を決行ぶらり一人旅みたいな〜疲れたのでおやすみなさい
13Aug
- 連休3日目の夜
  前の記事にも書いたけど家から一歩も出ていません。理由は特にないです。明日は雨でなければ出かける予定です。ルーランは毎日服薬レンドルミンは連休前に数日使ったけど今はなしでも寝れています。
- 意外に
  家に一日中引きこもっても大丈夫なものですね。今日は雨でもないのに一歩も家から出ていません。TVだけでなくPCやスマホがある時代。家に一日中居ても退屈はしない。たぶん、精神疾病を患って引きこもっている人も不自由はないと思います。買い物だってアマゾンやイトーヨーカドーなどのネットで生鮮食品、冷凍品、衣料品など買える時代。外出は処方薬をもらうための通院だけと言うのでも不思議ではない時代。よく人とのつながりを嫌い引きこもるということを聞くけど、単に外に出るだけなら人とのつながりはまず出来ないので、玄関先ぐらいまでは外出して日光を浴びた方が良いと思うのですが......今の時代、お金さえあれば引きこもって生活しても何も不自由しない。お金さえあれば？引きこもって生活している人間はどの様にして収入を得ているのか？親の責任かな？
12Aug
- 精神科医療に対する個人的な心掛け
  精神科医選び自分が納得できる治療をしてくれる精神科医を探す。転院してでも精神科医は納得の出来る人を探す。向精神薬必用最小限にする。→ 必用最小限の処方をする精神科医を選んでいるので必然的にそうなる。何でもかんでも薬で解決しようとしない。→ 精神科の薬は依存を引き起こす薬があるので常用依存しない様に患者サイドでコントロールする。統合失調症の場合、抗精神病薬は欠かせない薬。眠剤、抗不安剤は普通はオプションの薬。通院約束の時間を守り、キチンと通院する。精神科医に伝えたいことがある場合、事前にメモを作成しておいて、伝えたいことの漏れをなくす。精神科医の話はよく聞くようにする。生活朝起きて、夜寝る生活を守る。朝は日光を浴びて、日中は身体と脳を使う。食事は三食摂る。
- お出掛け
  昼前には天候が回復したので昼ごはんは外食。と言っても近所のラーメン屋です。二郎系？ガッツリ系？とか言われているラーメンだと思います。一番小さいサイズを頼んだのですが普通のラーメン屋だと普通サイズから大盛くらいのサイズですね。満腹でした。
- 夏期休暇2日目の朝
  おはようございます。昨日は日中も寝たのですが夜も結構寝れました。ルーランのみの服薬でした。疲れていたのでしょう。さて、今日は雨が降っているようなので何が出来るか？とりあえず朝食食べるかな
11Aug
- 爆睡
  爆睡しました。まだ寝れそうです。疲れとストレスが溜まっているから身体が自然に睡眠を取ろうとしているのだと思います。睡眠と睡眠導入剤については、統合失調症発症後に早朝覚醒になった時いろいろ考えました。はじめは睡眠導入剤に頼り、耐性がついて眠剤を変薬。変薬して暫くしてまた耐性がついてしまった。私は眠剤を飲まないでいつかは寝れるだろうからと開き直る選択をしました。結果、眠剤なしでも寝れるように。オマケにたまに飲む眠剤がスゴく効く。多分、ベンゾジアゼピンに依存する前に眠剤をやめたから簡単に眠剤なしでも寝れるようになったのだと思います。
- 抗精神病薬の効果を感じる？感じない？
  抗精神病薬効果を感じやすい薬とまったく感じない薬があります。私の場合、セレネースやリスパダールは微量でも鎮静がかかるので、周囲の出来事に対して反応しなくなり効果を感じます。特にセレネースだとかなり感情が無くなります。リスパダールでも、喜怒哀楽が押さえつけられます。一方、ルーラン効いているのかいないのかまったく分からない薬です。喜怒哀楽の感情が押さえつけられないので効果をまったく感じない薬です。ただ、再発した時、ルーランを増薬して治せたので効果を感じない薬だけど効果はある薬なのは間違いないと思います。鎮静が必要な患者とそうでない患者がいるでしょうから優劣はつけれないですね。