追伸

一つ前のブログの追伸です。

余計なことを考えるくらいなら寝た方が良い。

間違いないです。

でも、分かっていても余計なことを考えることがあります。

今の私は寝てストレスを軽減できます。

でも、統合失調症の発症最中はそうはいきませんでした。

余計なことが頭の中をグルグル回る。

ストレスが溜まる。イライラする。

夜中に車を走らせてイライラを抑えようとしたこともありましたが効果はなかったです。

いま考えると、寝てストレスを解消して脳を整理することが出来たのは統合失調症を寛解させてからと思います。

要するに精神疾病を治癒あるいは寛解していないと睡眠で心身をコントロールすることは難しいのかもしれません。

とは言っても、良質な睡眠を取ることをあきらめてはいけません。

睡眠導入剤を上手く利用して睡眠を確保する。

余計なことが頭の中をグルグル回る前に寝てしまう。

頭の中を空っぽにして寝る。

あきらめないで心掛けると出来ると思います。