10月1日

★７日め★

体    重59.3kg
体脂肪率29.8％
ウエスト68.0cm


食事







運動
朝ウォーキング1時間


気合いを入れ直して１週間
雨にも負けず頑張ります


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雨

今日の朝もジョグにしようと玄関のドアを開けたら、止んでいた雨が再び降りだしていました

どうしようか…

迷ったけど傘をさしてウォーキングをしてきました
迷ったらGOです



気分上々



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9月30日

★６日め★

体    重59.0kg
体脂肪率29.2％
ウエスト67.5cm

食事








運動

朝ジョグ１時間7.5km
kick45
コアトレーニング
ポールストレッチ


ちょっとずつだけど確実に落ちてきてる実感!!
先は長いけど継続は力なり

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