10月4日

★１０日め★

体    重59.5kg
体脂肪率29.2％
ウエスト67.5cm

食事









運動
なし

なかなか右肩下がりというわけにはいかないけど、ここでグッと我慢…



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10月3日

★９日め★

体    重59.6kg
体脂肪率29.5％
ウエスト68.0cm


食事








運動

Kick45
テニスボールストレッチ


昨日よりは体重が戻ったけどまだまだです
自分に負けないって何度も唱える


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10月2日

★８日め★

体    重60.4kg
体脂肪率28.7％
ウエスト67.0cm


食事









運動
コアトレーニング
トレッドミル50分


今日は体重がかなり増加してた!!
そんなに食べてないと思うのですが…




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