10月6日

★12日め★

体        重59.8kg
体脂肪率30.8％
ウエスト68.0cm

食事






運動
朝ジョグ40分5km
kick60
コアトレーニング
トレッドミル30分4km

朝ジョグ&美容院♪

今日から３日間は朝ジョグ♪

朝起きたらなんとか雨はやんでいました
でも物凄い湿気～


金木犀の気だるい甘さに包まれながら40分で5kmジョグ




その後美容院に行ってとりあえず前髪をバツンと切ってきました
大した変化ではないですが、ちょっとスッキリ～(^^)v


視界も開けます




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10月5日

★11日め★

体    重59.8kg
体脂肪率30.2％
ウエスト68.0cm

食事








運動
kick45



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