11月14日

体    重56.8kg
体脂肪率28.1％
ウエスト65.5cm

食事




運動
Kick45
コアトレ
お腹&二の腕スッキリ30
クロストレーナー（バック）60分



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11月13日

体    重56.8kg
体脂肪率27.8％
ウエスト65.0cm

食事







運動
朝ジョギング35分5km
お腹スッキリ15
トレッドミ30分4.5km


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11月12日

体    重56.6kg
体脂肪率27.2％
ウエスト65.5cm


食事





運動
朝ジョギング50分7.5km



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